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不知从何时起，跑步开始成为一种新的生活方式，马拉松赛事不断，就连朋友圈最酷的晒图都是秀跑步公里数。

可那些看似漂亮的数据后，也藏着一些不愿诉说的秘密。越来越多的人开始跑步后都会出现不少问题:

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比如，为什么坚持跑步，不仅没瘦，小腿反而越来越粗?

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自此，运动会粗小腿也就成了不少人心中的伤。甚至谈跑色变，自动把自己归类成“不适合跑步的人群”。

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其实小腿粗大多是因为刚开始跑步的时候，一方面由于肌肉受到刺激后开始生长，

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同时，脂肪还没有消耗殆尽，

再加上初跑的人往往不重视跑后拉伸，

所以可能感觉腿部有变粗的征兆。

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但是随着你跑得越来越多，腿部的脂肪就会慢慢开始消耗，

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肌肉也会越来越紧实，腿也就越来越有型了。

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但是，如果在训练后不注重拉伸，还是会有受伤和粗腿的潜在风险。

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下面，几个动作带你拯救小腿粗。

希望下面这个视频会对你有所帮助!

• 脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通！
• 小腿太粗没关系，练完这组动作，你就会有改善
• 如何解决你的大象腿？其实用这些跑步方法就能收获好的效果！
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