亚洲甜姐儿的街头瑜伽，让人移不开眼睛小伴语录：古老的东方体术在如今以在

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小伴语录：古老的东方体术在如今以在世界闪耀，散发出夺目的光芒.

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简易鸽式变式

在鸽子式的基础上完全伸直右腿至与身体一侧贴合，左手抓住右腿后右手在自然放在地面之上.这个体式可以有效的减少大腿的多于赘肉，同时会较好的拉伸腿部和脊椎滋养全身的神经系统.进行简单的变式后可以更好的拉伸腿部肌肉促进血液流动.

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神猴式

公园里非常常见的低矮栏杆是非常合适的练习神猴式场所，前后一字马像那笔直的栏杆一样让人感觉充满活力，上身前俯并用双手抓住栏杆保持身体的稳定.在阳光的照耀之下那优美的一字像盛开的白莲.街头上的我们总是匆匆忙忙不住的向前赶，但看到这位甜甜的小姐姐你是否会感受到一抹宁静呢.

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手倒立变式

瑜伽里的变式纷繁复杂，即可复杂也可简单.手倒立变式是一个非常好的进阶体式，有胃病的宝宝们可以尝试一下这个动作。这个动作可以有效地活动胃部，还可以防治各位小姐姐小妹妹的乳房、子宫类疾病，缓解一天的工作疲劳.在落日余晖下的公园中，美丽的身影让人深深为这位姐姐的身影所感叹.

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手倒立

在公园的长椅上你是否想过进行一次美丽的手倒立么？熙熙攘攘的街头，双手借助长椅固定住身体，双腿摆出标准一字马.这个体式可以更大程度的促进血液流动，在此期间你可以慢慢感受血液留遍全身的美妙感觉.平伸的双腿可以非常好的塑造形体，锻炼腰腹的柔韧性和力量.

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后弯

这是一个非常具有挑战性的体式，即需要较强的力量和柔韧性，也需要对身体的控制力.这个体式可以充分的拉伸身体的肌肉，让前几个体式积攒下的酸痛感得到充分释放.蓝色的粗糙墙壁给人一种年代感，借助其完成后湾给人一种不同的美感，那及地的长发更是像奔流的瀑布，成为街头上的一道绮丽景色.

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练习瑜伽不局限于固定的地点，固定的时间.只要你想即使是街头你也可以展示你那优美的肢体.这位笑起来甜甜的亚洲小姐姐就像花丛中的一抹清凉让人眼前一亮，人们即佩服她那强健的身体，也佩服她的勇气.其实我们也可以像这位姐姐学习，在任何地方，放开身心慢慢伸展肢体.

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今日话题：你都在哪里练习过瑜伽？