那些一口吃出大胖子的食物，养膘就靠它了人们都喜欢说一口吃不出个大胖子毕竟

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人们都喜欢说一口吃不出个大胖子

毕竟肉也要一点一点长不是

但是有些高热量食物吃多了

肉确实也会蹭蹭往上长

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1.热狗、香肠

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热狗和香肠很多人都喜欢吃

的确它们非常美味

特别是看电视看电影的时候必点食物

一个普通的热狗含有280卡路里

15克脂肪和1250毫克钠

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香肠中的3/4热量都来自脂肪

有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少

但是它还是含有极高的钠。

2.冰淇淋

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冰淇淋是女孩们的最爱

但是你是否知道一杯冰淇淋含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话

卡路里就变成是720了

所以在购买冰淇淋的时候

注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的冰淇淋，你摄入的卡路里就变成了150

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3.沙拉配料

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很多人会认为沙拉吃了不会长肉

其实这想法是错误的

假如你的沙拉含有高卡路里的配料

它就成为让你发胖的食物了

高卡路里的配料包括了奶油

炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎

半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪

3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪

这样，一顿沙拉下来，你就增加了 1100卡路里

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4.甜酒

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周末没事的时候，姐妹们都会聚会，一聚会的话

就免不了喝点甜酒，甜酒一口就喝完了

但是卡路里也同时喝进了肚子了

菠萝果汁酒的卡路里在 145-290卡路里之间

一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里

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喝甜酒需要特别注意

因为甜酒饮料并不能使你致饱

你还是会不断地吃食物

所以，你需要尽量减少甜酒的量

5.炸鸡

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在去吃快餐的时候，很多人都会选择一桶炸鸡翅

尤其是很多人聚会时候的必选食物

但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重

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快餐的全家桶的一块鸡翅就

有360卡路里和21克脂肪

你可以选择去皮无骨鸡肉

后者含有167卡路里和7克脂肪

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6.薯条

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薯条经过高温油炸会吸收大量油脂

而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害

用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物

脂肪和人工食品添加剂的混合物

为了增强味觉

使薯条更可口

通常都会加入添加剂

为了你的身体健康还是远离快餐食品吧

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7.饼干

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小姐姐们总爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量

有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人

威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了

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忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

而且人工色素含量高

多吃并不健康

大家在选购饼干时尽量选择低脂

低糖和低卡路里的饼干

另外也要多喝水以免上火

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