出现这五个信号警惕脑梗塞，两个“三”的方法最管用！国际研究表明

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出现这五个信号警惕脑梗塞，两个“三”的方法最管用！。信号|方法|警惕|血管|胰岛|脑梗塞---

国际研究表明，吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”是第一位的，长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。血管堵塞是因为长期不良的饮食习惯，包括抽烟、酗酒、长期吃高能量、高脂肪、高盐的食物等而造成。血管堵塞，就像我们的水管一样，经过长期的使用，水管壁上沉寂一些脏物，在人体血管中沉寂下来的似小米粥样的东斑块，我们称之为动脉粥样硬化。

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如果能够及早发现血脂异常，血管粥样硬化问题，采取正确的治疗方法，就可以改善血管硬化的问题。血管堵塞身体会有是信号呢？

经常突发性胸闷

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最主要表现在久坐不动或是睡前，感觉胸部异常闷，要注意要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害大，严重会可致死亡，如若出现上述胸闷症状一定要及时就医！

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胸痛

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要警惕心梗、冠心病等，如果供血受到阻碍，那么严重会导致胸部痛感！

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四肢无力

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要警惕中风危险，与此同时，还要注意观察身体其他表现，例如说不清话，视力也会下降等。

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经常性腿疼

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警惕下肢动脉堵塞，四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走会导致疼痛，休息片刻可以自行缓解，而再走路疼痛会再次出现！

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脉搏减弱、血压低

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要警惕上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂以及血压降低，严重的话上肢还会主动“窃取”大脑中的血液，致使大脑缺血，产生头晕、站不住等的症状！

那么怎么防治呢？学会三个简单的动作

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多抬脚

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这个动作非常简单，绷直小腿，上抬脚背然后再下压，交替做几次。这个运动，有个专业的医学名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，可以增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

敲肝经

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握拳沿着大腿内侧中线位置，每天敲肝经15分钟，力度以感觉酸疼舒适为好。尤其是轻轻按揉阴包穴，可以解郁去塞，活血通脉，坚持敲打按摩肝经可预防动脉血管硬化。

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推耳后

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用两手中指指面，分别置于两耳后，沿耳廓后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。因耳朵上很多穴位与肾脏相关，这个动作能起到滋肾养肝、降低血压的作用。

搓脚心

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我们的脚心上有一个叫涌泉穴的穴位，经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健，起到一个滋阴补肾的作用。肝肾好了，血管自然就畅通，气血足而精力旺。每晚以温水泡脚后，按摩脚心十分钟，就能起到很好的保健功效。

常吃这3个疏通血管的食物

安康乔子茶茶--血管的清洁工

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安康乔子茶含有丰富的生物类黄酮，这种物质可以起到保护胰腺功能的作用，可以提高胰岛素的分泌效率，改善胰岛素受体的亲和力。而且天然硒野兰乔茶还含有能够降低血糖的缓慢消化淀粉和抗性淀粉，从而帮助血糖稳定。更重要的是，天然硒野兰乔茶是具有天然硒认证的，所以它含有丰富的微量元素硒，其良好的抗氧化能力不仅可以帮助改善人体抵抗力，还能够避免胰岛被过氧化物的损害，从而保护胰岛的健康。坚持每天应用这个茶，可以帮助稳定血糖，保护胰岛功能，预防并发症的发生

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固体姬松茸粉——强韧血管

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哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，排毒多余胆固醇后，其糖尿病患病风险降低30%。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现固体姬松茸粉含有六大营养素：蛋白质、维生素、 B1、B2 、烟碱酸等；矿物质：硒、钙、铁、镁、钾；脂质：以不饱和脂肪酸为主（具有调节免疫，降血糖功能）；纤维质，以几丁质为主；可以协助排除体内多余的胆固醇，坚持每天喝，可以帮助稳定血糖，保护胰岛功能，预防并发症的发生。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。

卷心菜——血管更加有弹性

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卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。

卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。