正文开始：

为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

脸是父母给的

身材是自己给的

↓↓↓

最近刷爆朋友圈的旅行青蛙

是一款日本小游戏

真正的名字是

《旅かえる》

因为一打开手机

就不断被这只呆萌的呱刷屏

更是有位肌肉男晒出了

他养的青蛙的健身之路，

让无数人感叹不已

↓↓↓

别的青蛙吃饭喝粥，

而它喝的却是蛋白粉

↓↓↓

别的青蛙没事看书做手工，

而它却忙着健身举哑铃

↓↓↓

成年以后的青蛙，

拥有了一身让人羡慕无比的腱子肉

↓↓↓

你有可能活得还不如一只青蛙

平时工作忙碌从不离开办公椅

遇到了难得休息的时间，

也没有出去看看世界的勇气

↓↓↓

游戏中的青蛙吃饭

一吃就是好几个小时

但是从来也不会长胖

而宅在家中的你

肚子上的赘肉却一层一层的涨

体力下降不说

各种疾病也随之而来

↓↓↓

其实待在家里同样

也能做健身运动

塑造好身材

获得好的体质避免疾病侵扰

今天小编就来教大家

6个旅行青蛙平时都在做的动作

囚徒深蹲

自重深蹲加膝外推

自重深蹲跳

A.

将手指放在头脑后，把肘部向后拉，使其与身体呈一条直线。

B.膝盖下沉，准备跳跃。

C.

爆发式跳起，跳得尽可能高。落地时，立即蹲下并再次跳起。

分离爆发式自重深蹲跳

撑重深蹲

杠铃踮脚深蹲

|此部分内容转载自《女性健身时尚》；

ID：

（

girl_fitness

（图片/文字若有侵权请联系

S姐

删除）

（广告合作QQ：896922295）

，

点击

↓

阅读原文”

为自己开启健身之路~

• 脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通！
• 全网红都在吃的爆款早餐组合
• 一家三口驻村扶贫 儿子写给父母的一封家书刷爆朋友圈
• 正在减肥的朋友们，这些不起眼的习惯，可能会让你功亏一篑！
• 萌skr人啦！护士手绘动漫头模为放疗小朋友减压
• 河北保定一男教师为帮女朋友树威信打骂多名男生
• 小朋友教师节献歌老师表达爱
• 在天津吃捞面，是种仪式
• 你愿意活成遭人嫉妒的模样吗？
• 公厕刷屏微信朋友圈 记者现场走访——表扬信背后的“沉甸甸”