女人常吃这些，比做面膜还管用，满满的胶原蛋白，越来越年轻！对于女性朋友来说

对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，这样我们的皮肤才会越来越好，女性坚持睡前吃点这些食物，满脸的胶原蛋白，越来越有女人味！

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大豆中的蛋白质和植物雌激素含量都很高，特别是黄豆和黑豆，能够有效延缓卵巢的早衰。牛奶中富含丰富的钙质，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

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蜂蜜对我们所需要的营养成分也是有很多的，经常喝蜂蜜水能够很好的补充我们身体所需要的一个样成分，帮助我们排除身体的毒素垃圾，帮助我们美容养颜，蜂蜜水好还可以让我们更加健康长寿。

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生活犹如白纸，被岁月斑驳，女人更应该在这无情的岁月中，对自己好一点，有着“平民燕窝”之称的桃胶一听就是满满的胶原蛋白，喝燕窝有着不相上下的营养价值，价格却更加的人性与实惠。

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水果

这个就不多介绍了，所有水果一定要经常吃，因为水果可以补充丰富的维生素C，而且对皮肤也会非常好，可以起到很好的抗皱效果。

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黑果枸杞被誉为“口服的化妆品”，具有极高的药用价值，所以女人不想老，每天吃黑枸杞是有好处的，尤其是里面含有的花青素是天然的抗衰老成分，让你越吃越年轻。可以降低血脂和胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，预防治疗心血管疾病和动脉硬化。男人吃更有补气益肾的作用。

鱼籽

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鱼籽中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。女性多吃可以强健骨骼，增强体质能帮助延缓衰老。

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说到猪蹄，许许多多的美女可都是两眼放光了，猪蹄可是实打实的美颜圣品了。许多的中医认为呢，猪蹄含有的营养物质是比得上熊掌的。同时猪蹄可以促进自己的毛发生长，促进自己的指甲的生长，改善自身的身体状况，是皮肤更加的柔软。

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皂角米，它可平衡人体酸碱度，改善人体抵抗力，它能增强肌肤弹性，以及细腻感的天然农产品，泡发后的它成白里透亮的胶质，口感软糯、有嚼劲，汤更黏稠，来一碗皂角米粥补你满满的胶原蛋白，让你的肌肤绽放光彩。