春节将至，警惕三大过年病！
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春节将至，警惕三大过年病！。春节|三大|警惕|过年|心血管疾病|春节期间---
节日期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律，
然而，春节忙碌，
人们正常的饮食、生活规律也被打乱，
食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等
都影响着人们的身体健康，
一部分人的消化系统、心血管系统、
甚至腰椎等关节都面临着严峻的挑战。
万大夫特为万友梳理出春节期间可能发生的三大“春节病”，
帮您健康度过春节。
一、消化系统疾病
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春节期间，亲友相聚，自然少不了美食、美酒，
然而频繁的聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的负担。
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授
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从临床上来看，每逢春节，
与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。
这是由于春节期间人们忙于聚会，
经常容易多吃，
而节日期间又很少有人会坚持运动，
这样吃得多而消耗少，就很容易致病；
另外，节日期间也经常容易熬夜，
尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息，
这样就会导致抵抗力下降，容易出现胃肠道问题。
为保护春节期间肠胃健康，
张医生建议：
饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激；
另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；
对于一些本来就有胃肠道疾病的人，一定要更加重视春节期间的肠胃保护，要坚持吃药、避免停药带来更严重的问题。
推荐：陈皮饮
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陈皮是一种具有多种功效的中药。
服用陈皮之后对于身体的好处有很多，
不仅具有健胃消食以及治疗胃痛等的作用，
经常服用还能够有效的预防高血压，
促进身体健康。
1清肺化痰，提升通气
陈皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，
还含有大量维生素C，是一种很好的中药材。
将晒干的橘皮与茶叶一起放入壶中冲泡，
即可享用一杯简单的橘皮普洱茶
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了，一般茶叶量控制在6克，陈皮2克。
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也可根据自身口味来冲泡。
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此茶有橘子清香味，提神通气，清肺化痰，适合长期抽烟者、长期使用电脑者、注重保健的老人。
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2理气消胀
用新鲜的橘皮泡开水，加入适量的白糖，
一杯酸酸甜甜的橘皮茶又诞生了，
饭后吃得太撑不妨来一杯，
理气消胀的功效可是棒棒的。
顺便还可以帮你治治喉疾，想要化痰止咳都可用这招。
3治疗胃寒
陈皮和生姜也是很好的搭档，
将陈皮和生姜片一同加水后煎煮，暖暖的养胃汤，
可治疗胃寒、呕吐。
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二、心血管疾病
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心血管疾病是中老年人群的常见病。
北京大学第一医院心内科主治医师杨洋向北京晨报采访人员表示，
由于冬季天气寒冷，血管容易收缩引起升高，
甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，
容易引发心血管疾病。
从就诊情况来看，入冬以后，
心血管疾病发病率整体呈升高趋势。
而春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素，
从以往的经验来看，
春节期间，心血管疾病患者要么不来医院，一来就是重病。
因此，做好春节期间心血管健康的防护十分重要。
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对此，有心血管疾病的人群，
在春节期间，不妨每天吃点三七粉来预防和质量心血管疾病。
三七可以促进血液循环，预防心血管疾病。
经常食用，
可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，
并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。
无病的人服用后可起预防冠心病和滋补强壮作用。
推荐：三七
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洋参春节将至，警惕三大过年病！。春节|三大|警惕|过年|心血管疾病|春节期间---
丹参茶春节将至，警惕三大过年病！。春节|三大|警惕|过年|心血管疾病|春节期间---
材料：
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三七粉、西洋参粉、丹参粉各3克。
做法：
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每天2次，早晚饭后可使用温水、粥水（煮粥后剩下的水）、骨汤、蜂蜜送服。坚持服用，否则将前功尽弃。
针对病症：
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高血压、脑中风、脑血栓、心肌梗塞、脑中风后遗症、脑血管硬化等心脑血管疾病。
功效：
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三者配伍有效保护心血管，有补气活血功效，预防和治疗冠心病。
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丹参
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是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。三七
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能加强和改善冠脉微循环，入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。西洋参
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可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参。另外，西洋参还有调节血压的作用。
除了喝三七洋参丹参茶，
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平时还要注意以下几项事情。
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第一，要适度饮食。
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少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，同时饮食、饮酒要适量，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担。
第二，要规律作息。
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春节期间还是要尽量保持正常的生活规律，外出时要注意保暖。
第三，一定要规律服药。
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春节期间人们的生活规律时常被打破，对于有过心血管病史的患者，一定不能忘记按时服药，还要做到服药不喝酒。
第四，及时发现身体信号，心脏不适时不要忍。
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一定要警惕身体给予的信号，如果出现胸部疼痛、憋气，一天中频繁发作一定要引起重视并及时就医。
三、
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腰椎关节病春节将至，警惕三大过年病！。春节|三大|警惕|过年|心血管疾病|春节期间---
春节期间亲友相聚，
免不了会坐在一起搓麻打牌，
对于一些患有颈肩腰腿疼痛等关节疾病的患者，
也要警惕长时间久坐带来的关节问题。
东城区第一人民医院骨科医生喻智慧向北京晨报采访人员表示，
春节期间一些人不可避免地会参与到打麻将等久坐的活动中去，
腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，
腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。
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同时久坐麻将桌，也容易加重椎间盘负荷，
容易出现椎间盘突出导致腰椎间盘突出伴神经根炎。
这个时候你可能会出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。
另外久坐不仅对腰部不好，
还会使骨盆和骶骨关节长时间负重，
影响下肢血液循环，
出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。
推荐方法
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第一，
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为避免春节期间久坐导致关节问题，尽量避免久坐，时间根据每人情况定。如果感觉腰酸，需要及时休息或者做些伸展运动。
第二，
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打麻将等活动中尽量保持坐姿正确，一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯。因为前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率。第三，
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过年也得保持每天锻炼的习惯，散步、游泳及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。第四，
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如果本身有腰椎疾病的，打麻将时记得带腰托保护。
来源于万病不求人。
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