肺好百病消!这6宝养肺止咳润燥医生也爱吃，别错过黄金期中医有云:"春养肝

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中医有云:"春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。"人们身体的每一个器官，对于身体来说，都起着决定性的作用，所以保护好肾脏，千万不要忽视，今天小编带大家来了解的是，这六种食物养肺止咳润燥，可以帮助消除肺部疾病。

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入秋后，空气中的干燥指数蹭蹭地往上涨，对我们的肺来说，既是最脆弱之际，也是调养的黄金期!

先给小汤1分钟，测下咱们的肺还好吗?

肺健康1分钟自测

□ 鼻干，或鼻敏感、鼻出血

□ 咳嗽痰多，或伴有气喘

□ 干咳无痰，或痰少而黏稠，或痰中带血

□ 咽干或咽痛

□ 口干，舌红少津

□ 声音嘶哑

□ 皮肤干燥

□ 大便秘结

测试结果

以上都是"肺燥症"的常见症状。如果你"中枪"数量超过4个，表明你"娇嫩"的肺部正饱受摧残，急需你的拯救哦!

肺部小档案

肺就像一位娇弱又傲娇的小公主，最怕干燥，喜欢滋润，是中医界有名的"娇脏"。她给身体各器官供应氧气，主管口鼻、咽喉等呼吸道"卫兵"，同时协管全身气机、血液、津液运行，所以跟皮肤、大肠等也是关系密切。

秋天干燥的气候，会让肺变得更加敏感脆弱，她一不爽，身体就遭殃，咽干咳嗽、皮肤瘙痒、便秘等问题都会随之而来。

养肺大作战

既然小公主最讨厌干燥，那爱她最好的方式就是补水。除了平时多喝水，多吃汤粥、蔬果等含水量高的食物，在室内使用加湿器之外，以下这些小妙招，也能帮你缓解肺燥带来的烦恼。

1、鼻腔干燥敏感

? 冷水清洗:每天坚持用冷水冲洗脸鼻，不仅可以湿润鼻腔，还能提高人体耐寒能力，让小公主变得更"坚强"。

? 内外按摩:可促进血液循环，避免因干燥而流鼻血，还可以预防感冒和鼻炎。

鼻外:用拇指、食指夹住鼻根两侧，自上而下轻轻向下拉10次;

鼻内:用拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉10次;

穴位:常按迎香穴也有助于缓解鼻塞、过敏性鼻炎。

2、口燥咽干咳嗽

多喝水(没错，又是这经典的3个字)，是对抗秋燥引起口舌、咽喉问题的绝招。早晨喝一杯淡盐水，滋润抑菌，改善咽炎;鲜榨梨汁或炖梨水，可有效缓解伴有痰多的肺热咳嗽。

3、皮肤干痒

? 涂抹维E:滴一滴维生素E在乳液或润肤霜中，做成"加强版"的保湿神器，涂抹在皮肤表面，可以改善干燥瘙痒和滋润肌肤。

? 减少静电:"噼里啪啦"的静电不仅烦人，还会引起皮肤红疹、干屑。建议选择柔软光滑的棉织或丝织衣物，尽量少穿化纤类衣物。

4、便秘

? 食物润肠:红薯、燕麦、海带等食物富含膳食纤维，巴旦木、榛子、松子等坚果富含不饱和脂肪酸，适量食用有助润肠通便。

? 运动通便:秋高气爽时，外出爬爬山、骑骑自行车，不仅可促进肠胃蠕动、改善便秘，还能促进血液循环、改善心肺功能、增强免疫力。