这4种行为最伤肺，想肺好一个都别占，可惜很多人都做不到肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻

肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，肺好，人才不衰老，而平时生活中很多不良行为，很容易伤到肺。

最伤肺的3个行为，你占了几个？

1、吸烟

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吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。长期吸烟容易引起慢性支气管炎、肺气肿、咽喉炎、肺心病等疾病。除了吸烟的人，经常吸入“二手烟”的人也就是经常呆在喜欢吸烟的人的旁边，呼吸系统也会受到感染，会出现肺功能受损，咳嗽多痰等症状。

2、长期吸入工业废气、汽车尾气和空气粉尘

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长期吸入工业废气、汽车尾气、空气粉尘和大量烟尘等有害物质，会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、支气管炎等，诱发慢性支气管炎、肺气肿等。

3、经常发脾气

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经常发脾气，会导致气喘咳嗽、肺胀等，有专家表示，对人发脾气与肺功能减损有很大的关系。想要拥有健康的肺，要懂得管理好自己的情绪。

4、久咳伤肺

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冬天气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发季节，很多人都会出现咳嗽多痰的症状。久咳不停，伴有痰，长期不重视，很容易伤及肺部，存在加重期、肺气肿及肺心病体征。

以上这4种行为很伤肺，想肺好一个都别占，不然很容易发展为一些肺部疾病如肺炎、肺结核、肺气肿、慢性阻塞性肺炎等。

养肺，除了改掉这些不良行为，还可通过这2个方法来养护。

1、一个食疗方可养肺润喉

橘红，《本经逢原》里记载：橘红专主肺寒咳嗽多痰，虚损方多用之，然久嗽气泄，又非所宜。对化痰止咳、风寒咳嗽、慢性咽炎等有一定的积极作用。

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为了更好的发挥橘红的功效，平时可以在家自己动手制成橘红木丹茶，往橘红里加入木丹、罗汉果，胖大海，甘草这几种药材，木丹有消痰、利气、平喘的功效；罗汉果止咳祛痰、清热润肺；胖大海清肺热、利咽喉、解毒；甘草补脾益气，清热解毒，袪痰止咳。具体分量为：橘红8克，木丹7克，罗汉果6克，胖大海5克，甘草3克，所有药材一起捣碎，然后放入锅中熬煮40分钟即可倒出饮用，想更方便也可直接泡袋泡茶。橘红木丹茶能治疗咽喉肿痛、祛痰止咳，具有清热润喉、养肺的功效，能有效改善慢性咽炎、预防肺气肿等症状。

2、运动增强肺功能

运动是锻炼身体、增强体质、预防疾病的好办法，坚持运动能增加肺活量和耐力，有利于肺部的气体交换并改善肺功能。