每天吃肉好处多，可实话告诉你：这两种肉吃的越多，身体越爱生病养课堂在我们的朋友中都会有无肉不欢的

在我们的朋友中都会有无肉不欢的，就会说无肉不成宴，怎么能是佳肴美食呢？没有肉类的菜肴，就没有吃饭的食欲。每天都爱吃肉的你，吃对了吗？

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1、为什么每天想吃肉？

肉类很有丰富的油脂，煮熟后香味弥漫，能够产生愉快的心情激发食欲。其次，肉类能够提供优质的蛋白质，含有的氨基酸更适合人体需要，利用率比较高。还会含有一些脂溶性维生素、矿物质，利于机体的新陈代谢。

但是有些肉类含有高含量饱和脂肪酸、胆固醇，需要少摄入，或者尽量选择瘦肉。

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2、我们每天吃多少肉？

大多数情况下吃畜肉比较多，对于禽和鱼类相对比较少。我们建议大家每天吃水产鱼肉2两~3两、畜禽肉类2两~3两就可以满足营养需求了。吃过多的肉，也会增加患肥胖和心血管疾病的风险，不利于身体健康。

每天都想着吃肉，有两种肉千万不能吃，吃多了越影响身体健康。

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1、含有淋巴结的肉千万不能吃：

在家畜腹股沟和腰下等地方，会有一种灰白色或者淡黄色的，大小跟黄豆或枣差不多，称之为花子肉。当家畜发声病变时，淋巴结就会发声病变而转移至全身最明显的地方。

淋巴结是一种防御器官，但是也是各种细菌、微生物和异物的聚积处。假若食用这样的肉类，就是食入大量的病菌和毒素，对人体会产生病症反应，甚至是传染病。因此选购肉类的时候，一定不能买此类肉，也不能食用此类肉。

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2、重金属污染的深海鱼肉千万不能吃：

大多数人喜欢吃深海鱼是因为其比一般鱼类多含一些DHA，但是却忽略了其中的重金属污染严重的问题。

深海鱼重金属污染是由于海洋污染的关系，深海鱼在海洋食物链中处于顶端，更会积聚重金属。深海鱼重金属污染严重的是汞和镉，它们会在人体内与蛋白质及各种酶发生作用，进而使得酶失去活性，在人体内富集，产生中毒反应。我们常吃的深海鱼，比如鳕鱼、金枪鱼等就需要关注重金属污染的问题。

人体对于一点点汞的摄入都会影响全身血液，进而循环到全身组织，造成对神经系统和肾脏的伤害。所以深海鱼肉选择大品牌有源头追溯的，而且要少吃。

想吃肉可以，要有节制，要多样，降低食物污染的风险。更重要的是要选择正规的大品牌的肉类进行购买，能够保证肉类的质量，也能够追溯，为自己的身体健康有保障作用。

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