正文开始：

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体

“健康与长寿”

，再点击

“关注”

，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！

熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2个)

大米(2把)

红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

• 非洲中国工地密布地雷，工人称自己每天犹如上战场
• 英国女王每天早中晚都吃点什么
• 主人纳闷二哈不断横向生长而且每天趴阳台发呆,直到发现楼下邻居
• 每天可领750铭文碎片，看了KPL限定皮肤特效再决定买不买！
• 初二吃的不是面，而是那一碗老北京的情怀！
• 炖梨时撒一把它，每天坚持吃一勺，体内多年的毒素都被排出来了
• 白头发不要怕，每天喝一点，让白发慢慢黑回来
• 年夜饭不要总是大鱼大肉，它一碗喝下肚，全身热乎乎，做法简单！
• 医生道破真相：癌最怕的几种食物，每天吃一点，远离癌症困扰！
• 一位新韭菜今年悲惨炒股史：每天醒来看到账户时，内心无比崩溃