【每日问答】第184期：发力不集中？弧线过高怎么办？ "

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乒乓网他志国、陈立新教练解答球友提问。

乒乓网网友科密：我是直拍双反打法在打比赛的时候，感觉正手发力不太集中不够暴力。打过去的球很容易被对手反拉一板更高质量的球，我通常这种球根本接不到。教练说我正手发力没有威胁不够暴力，请问怎么样才能提高质量。谢谢啦！

李志国教练解答：

正手拉弧圈球应注意腿（膝关节）、腰（髋关节）以及手臂的整体协调用力，使重心转换方向与击球向前、向上一致起来。而这需要大量时间练习才能做得到。

乒乓网网友　阿布丑：为什么我拉弧圈球的力好像都用在挥拍和引拍上，下旋球很难拉。

陈立新教练解答：

您好，主要是身体有些僵硬，发力不协调，用手发力过多等综合原因造成的，简单说几点：

1、先从近台开始练习拉球，最好多球练习

2、先从下降初期练起

3、身体放松，引拍要放松，多用腰胯带着手臂引拍和击球，击球前20公分再集中发力

4、重心转换要有感觉，可以多做徒手挥拍体会

5、李晓东指导曾经说过一个“二八理论”，引拍和迎球用二分力，击球前瞬间发力要释放力量，当然，不是用十分力，而是相对而言

乒乓网网友偷笑：拉球怎样压低弧线

陈立新教练解答：

您好，从技术层面来说，简单建议几点：

1、重心要低一些

2、击球时脱板要慢，要有包住球的感觉，这样才能增加对球的控制

3、对于弧线稍高的球，要有从上向下的压迫式击球的轨迹

4、对于退台的球，要有从后向前的轨迹

5、一切都尽量向前，减少向上的轨迹

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