带着健身房里的彭于晏练出八块腹肌，迷妹们眼中的肌肉男神！一个健身和不健身 &

你要看的是不是《带着健身房里的彭于晏练出八块腹肌，迷妹们眼中的肌肉男神！一个比彭于晏更懂你的贴身教练竟然是TA！》？如果是，那就说明你找对了，缘分啊，继续往下看吧。。。健康摘要： 2018-01-29 S姐全球健身中心全球健身中心为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！脸是父母给的身材是自己给的命运，掌握在自己手里最近街舞圈被一个小姑娘刷屏了在《快乐大本...

正文开始：

健身和不健身

是两种完全不一样的人生

大S一个月狂减20斤穿回XS码

一下子冲上了微博热搜

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彭于晏晒出减肥前后对比图

粉丝惊讶留言说“认不出”

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看完明星们的励志故事，低头看看自己肚子上的赘肉，很多人也都嚷着要减肥，可是三个月过去了，当被人问起健身效果时，TA总是有一大堆借口：

为什么明星们总是说瘦就瘦，我们普通人要想减肥塑形就这么难？

今天，我们

把彭于晏、李晨、张钧甯、杨宗纬、宁泽涛等明星的健身指导教练请到了你身边，告诉你燃脂塑形的秘诀，让你减肥的路上不在走弯路！

党宁远

Adidas品牌签约教练

郑多燕中国宣传特聘教练

CBBA国家健身教练独立培训师

2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练

2016年上海市民运动会“健身总动员”主教练

● 他是

众多明星喜爱的指导教练

，也是

杨宗纬、彭于晏、李晨、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线明星御用指导教

练，

杨宗纬在演唱会上感谢他

▼

杨宗纬在演唱会上感谢党宁远的健身指导

●

他拥有

十几年的授课经验

，被学员亲切地称为“党叔”，每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动，专业心率授课技巧＋激情上课氛围，

成功帮助上千名学员完成蜕变

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上下滑动，查看更多学员蜕变案例

健身先健脑

打好基础才会有好身材

党宁远2006年正式进入健身行业，到现在已经12年了，算是全中国最早的几批教练之一。

前后指导过上千名学员，党宁远发现，虽然国内健身的氛围越来越火热，很多人对运动的认识却依然非常表面。

▲党宁远指导线下学员

经常有人一见面冲上去就问：党叔，网上疯传的“60天减脂”多少多少的帖子到底可不可信？

结果打开一看，发现

里面提到的训练强度，像他这种专业人士去练都要练到死，普通人按这个帖子练根本不可能……

还有很多梨形身材的学员迷恋跑步等有氧运动，最后体重下降了，身形却依然不好看。

因为不做力量训练，只会让你从一个“胖梨子”变成一个皮松肉垮的“瘦梨子”……

见多了学员们让人哭笑不得的问题的行为，党宁远越发觉得，

健身不是自己去练练就“可以”，如果没有打好头脑和身体的基础，对身体的伤害是难以想象的。

把运动放在生活中

一切就像吃饭睡觉一样简单

党宁远还有一个令人羡慕的身份——

彭于晏、

李晨、杨宗纬等大牌明星的健身指导教练。

▲党宁远指导杨宗纬进行锻炼

提起这些大咖学员，党宁远最佩服这些明星的自律和谦虚。

比如彭于晏的执着。哪怕是在国外拍摄，他也一定会抽出时间锻炼，并通过视频让党叔加以指导纠正。

还有李晨的耐力和杨宗纬的谦逊，这些也都让党宁远自己觉得受益匪浅。

▲党宁远给线下学员带课

很多人一提起锻炼就推脱自己“没时间”“没条件”……

但党宁远认为，

“忙不是一种借口，生活无时无地都可以进行健身。平时只要抽出20-30分钟的时间，养成自律的习惯，

把运动放在生活中，像是吃饭睡觉一样自然，那么一切就会变得比想象中还要简单了。

”

就像之前在朋友圈刷屏的小野杰西一家，健身前他们四个人是这样的：

健身6个月后，老爸的啤酒肚没了，儿子的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。

健身带给人的改变，不仅是一种励志，更是一种幸福

也正因如此，党宁远更想想把科学有效的健身观传递给更多人，于是他将自己十几年的健身指导经验，总结成了12节终极燃脂塑形视频课：

六大超强课程特色

让你无法拒绝党宁远的健身课

No.1

12节视频课，明星御用教练出镜亲授

党叔将为你详细拆解动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会！

No.2

科学完善的课程体系，从脑到脚全方位塑形

结合12年专业健身指导经验，党叔将把明星超模的高效健身法带到你身边，解决你遇到的健身难题！

No.3

碎片化高效锻炼法，在家也能练就好身材

不受时间、场地和金钱限制，利用好碎片时间，零基础小白在家也能轻松高效健身！

No.4

价值540元大礼包限量送，上课下课都能用

每节课认真完成作业的20名幸运学员，即有机会获赠价值540元的大礼包，从头到脚，你的每一个健身需求都能得到满足！

No.5

社群陪伴式学习，塑形更加有动力

前1000名报名成功的学员，可优先加入党叔的课后学习社群，学习更多健身知识，与小伙伴们一起进步！

No.6

专属你的健身日历，好学易上手

课程每周一三五更新，跟着专属你的健身日历，减脂塑形更加科学有序，让自己越练越美！

当你哀叹每逢佳节胖三斤

别人腰细了马甲线也出来了

还愣着做什么

赶紧跟着党叔一起锻炼吧！

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限时超值福利

12节视频课

从头到脚一站式燃脂方案

明星健身教练手把手教学

带你练出性感迷人好身材

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每节课认真完成作业的20名幸运学员

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明星健身教练党宁远

练就性感迷人好身材！