进入2018年，

运城两次降雪+纷纷扰扰的冷空气+雪后寒，

气温一直低迷，

最低气温都是零度以下新常态。

起床是这样的

▽

穿衣服是这样的

▽

上班路上是这样的

▽

取暖是这样的

▽

反正运城所有的地方

都只有一个字——冷！

习惯了零度以下的早晨和夜晚，

习惯了晴冷清亮的白天，

接下来，运城天气要回暖了！

对！你没看错！

运城要回暖了！

下周开始，

运城最高气温逐渐升到9℃以上

简直一秒回春有木有？

让你经历运城的冷冷冷冷热热热热热，

从穿秋裤到脱秋裤到穿秋裤到脱秋裤，

就问你服不服？！

你以为这就是结束了？

可搞事的天气是不会就此收手的

如果你看得更远点

你会发现

三九完了四九来了

运城也将迎来一次降雪！

气温忽高忽低，

但还是离不了一个“冷”！

没想到在这个寒冬腊月里

有一项运动备受欢迎，

最近，一份全国“抖腿预警”在网上热传

今年冬天，你抖腿了吗

▼

都说寒冷的冬天很多人都会手脚冰凉，

即使喝热水、多穿衣服，

甚至睡觉半夜也依然暖不起来，

尤其是女性、老人和体弱者更为常见！

学会这些妙招，有助于抗冻

1

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：

一到凌晨三四点钟

就会手脚冰凉、浑身发冷、

脑子不听使唤

这其实是熬夜内耗气血，

寒邪入侵人体

导致经络阻塞的表现

2

上下班快步走

久坐办公的上班族

可选择一些轻松平缓、

活动量不大的运动

锻炼时间每周3次至5次，

每次大概半个小时就行

比如，上下班快走，简单地爬楼梯

原地跳跃等也都有助于强化体温调节能力

3

揉搓手脚

经常揉搓手脚心

能改善末端血管的微循环状况

用手掌快速揉搓脚心直到有热感出现

揉手心时，一手握拳，

揉搓另一只手的手心部

直到感到手心微热，

交替反复进行即可

按按身体自带的暖身开关！

手脚冰凉

也可以按按身体自带的暖身开关

增强自身的耐寒能力

4

按大椎穴+搓擦腰部

大椎穴位于脖子后面最突起的骨头下面

按揉大椎再加上搓擦腰部

可以疏通督脉经络，调畅气血

【具体操作】

两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右

有颈椎病的患者也可以经常揉按大椎穴

5

按摩合谷穴+足三里

合谷穴和足三里都是阳明经穴

阳明是多气多血之经，

对经络气血通畅关系重大

如果能每天坚持按摩合谷、足三里

还可以增加机体的抵抗力，

提高人体的耐寒能力

对于保护心血管也有好处

好了，学好以上暖身大法

这个冬天就so easy啦

运城如此任性的天气

赶紧给身边的人都看看！

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