冬天不练球，夏天就被虐成狗…… 放大招"

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很多人想要看一些实战的干货，

今天再一次集中大放送，

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基础运球入门：真正的篮球初学者必学训练可能是最好的运球训练教程，球性想不提高都难！

新手必看！快速提高的控球基础训练

后卫必看！控球基础篇歪果仁控球训练TOP 4！由简到难效果棒

快速提升运球技术的捷径！

熟能生巧！8种原地控球练习方法

视频对照练习 | 15分钟提高球性和控球能力

单手控球练习，让你弱侧手比惯用手还强大！循序渐进增长球感！双手控球训练法

沃尔教你日常球性训练，学做一个合格的控卫！打篮球背后运球的三种方法

怎样练习左手运球？

难得的胯下运球教学视频，差点删了

打球必学！如何练好胯下运球？运球像呼吸一样自如！你需要这4种训练：运球太慢！如何训练快速运球？

运球老是脱手？简单有效的运球训练别想歪！真的是教你双手控球

这才叫运球训练，你那叫娱乐！

胯下运球最容易犯的2个错误

怎样练习胯下运球？看这个就够了！

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简单三步，让你提升运球速度！

你真的知道怎样练习运球吗？

运球该注意哪些细节？99%的人都忽视它！金发妹子教你练习胯下运球交叉运球，就该这么练！

还不知道怎么练运球？9种运球训练总有一个适合你如何提高运球？教你完美借助墙壁提高运球

板凳运球，专治各种运球重心高和肌无力

效率翻倍！这样练运球才带劲！新手如何练习运球？适合初学者的运球训练

我炮的控球诀窍，就一个字：稳！！

手活儿有学问！纳什的控球能力为何这么牛？保罗传授5大控球要领想打好篮球，来看欧文运球技巧分析欧文3大运球训练，美如画秘诀在这里！欧文运球原来是这样训练的韦德教你实战型运球练习！人球合一！Shammgod 创始人教你练运球进阶球感瞬间提升！双球强化控球训练菜单

听说你见过控球？美国控球王者3分钟暴强双手运球挑战设置障碍练控球，贴近实战涨球技和库里一样牛B！教你高级双手控球训练球感瞬间提升！双球强化控球训练菜单左手运球，就该这么练！超独特的控球训练！揭秘“花蝴蝶”神鬼莫测的控球技巧左右手差距较大？每天6分钟一周见效，打造无敌控球手速左手几乎不能用？8个提高左手控球实用动作篮球基本功：进阶运球训练欧文超级控球训练，同时运两球也能过人！怎样快速提升运球速度？双球练习打造疯狂手速！妹子教你怎样双手运球，你能做到吗？挑战双球训练新玩法：插口袋变向运球实用8字型运球，让你尽快人球合一！

以上是运球精华篇！

以下是过人精华篇！

华丽过人养成记，基本功才是关键！

初学者也能终结脚踝！八个简单易学的动作教给你慢动作学习克劳福德的背后运球跳步

你为什么不能过人？实战必备！背后变向要点教学内外运球过人，一只手搞定防守者！实战型过人练习！几把椅子来搞定学会欧洲步，你才能成为顶级后卫！

超帅招式！保罗单手胯下运球加速突破

跟艾弗森学假转身过人速度不快也能过人！杜兰特双变向过人技术

学德隆的三种转身技巧，做变向帝！到底该如何有奏地运球过人？球星绝招：麦迪一步过人曾经的无解第一步

NBA各路球星过人绝招，都在这了！

快攻绝招！拜伦·戴维斯“穿针引线”式背后运球过人过你就像过马路！十种欧洲步你会几种？过人注意这些细节，让你轻松晃开对方

篮球场11种过人实战，过你就像过清晨的马路！好用的小碎步变速过人！

蛇形突破过人，练好了就是一招鲜吃遍天！变向过人没你想象这么难！简单六招教你学会矮瘦小个子怎么突破过人？

碾压式突破！停顿拉球过人

胯下变向真TM快！威斯布鲁克踏步变向过人保罗招牌动作，假转身犹豫步

打球晃人好用5动作，最后一个包学包会！

那些你不得不了解的球星过人技巧

NBA各路巨星最常用的过人方法，总有一个适合你！

最酷炫的过人技巧，背后运球版Shammgod

打球必学的5种过人技巧

关于crossover的技术细节，很重要！

只需三步，学会欧文式转身过人

艾弗森蝴蝶穿花过人

蒂姆·哈达威式过人到底是怎样练成的？

艾弗森探步交叉变向教学

过人三要诀，突破需牢记！

你打篮球会背后运球过人吗？

运球总是突破不了对手？一个小细节让过人更流畅！慢动作示范五种最常用过人技巧

篮球场上的ShamGod假动作，帅到没朋友！打球必学技能！库里的过人和投篮动作结合技巧运球过人常见错误

看完下面的认真练上篮不挨帽！

欧文4大无解打板上篮！

沃尔华丽招牌动作：360°转体上篮

秒会！科比讲解反向上篮绝技

篮球基本功练习必经之路「麦肯式上篮训练」

简单三步，教你学会跳步上篮

九种上篮方式，让你命中分率提高50%我会乱说？

上篮的时球常被拍掉？教你四种手护球方法

实战宝典｜篮球三步勾手上篮技巧

三步上篮的两种进阶步法和技术套路（上）

三步上篮的两种进阶步法和技术套路（下）

忒风骚！克劳福德背后换手跳步上篮

耍帅又实用！模仿6种NBA球星上篮方式

五组简单高效的突破上篮动作

怕被盖学这招！反手上篮速成教学

X型上篮训练，提升你的快攻杀伤力！

统治禁区必学！篮下变向上篮教学

最常用的6种上篮步法

野球场装B必备！实用性超强的四个NBA上篮动作

五种行之有效的上篮护球方法

打篮球最优雅的上篮方式上篮的艺术 | NBA史上最精彩上篮一次看个够！

怎样提高在激烈对抗中的上篮能力？

这就是菜鸡和老鸟上篮的区别！

如何成为投篮高手？来看下面！

投手怎样快速摆脱防守？基础探步的运用

被对手防死了？五个脚步动作让你创造投篮空间

打篮球手感不好怎么办？试试这5种方法

投篮总是三不沾！如何增加投篮射程？

库里投篮动作解析

库里亲弟：塞斯·库里招牌急停跳投解析

三种单挡后接球投篮步伐，让你中距离无解！

为什么说库里是“用屁股投篮”的？

五个注意事项，教你提高投篮命中率！

5分钟实战投篮训练

雷阿伦投篮训练，能够完成的都是神射手！

投篮常被帽？来看这个！

投篮时需要注意的九大要点

投篮应该想的20件事情，要是能做到就真神了投篮命中率太低？牛人教你中距离投篮强化训练投篮强化：无球状态的出手，科比也这样练！命中率飚升！神射手不告诉你的3大投篮秘诀怎样才能有投篮肌肉记忆？教你6种投篮练习法如何快速提升3分球水平？3分投篮极限挑战训练克服篮球“半场龙，全场虫”，有效的投篮模拟训练有篮任性！球场最潇洒自如的投篮方式感觉每球都会进！接球投篮调整站姿的4种方法雷阿伦投篮的秘密假转身投篮，分分钟把防守人晃飞！投篮时如何保持身体平衡？三种模拟实战投篮练习

内线如何打能够保证全队赢球？

实战中必学！包夹传球和挡拆后传球

怎样提升篮下对抗能力？内线常用脚步爆发力强化训练

统治禁区必学！内线要位接球

奥尼尔巴克利亲身示范内线要位技术

打内线应该掌握的低位转身技巧

内线必学脚步！加内特篮下进攻教学

野球场禁区霸主都会的六个动作！

飞天神猪绝活！身高不够也能帽你：

「大梦」的7个脚步让你称霸内线

小奥尼尔顶级内线进攻教学

内线基本功！打内线应该学会的持球进攻技巧

增强内线进攻！低位脚步强化训练

内线进阶技术！提高低位进攻成功率的好方法

内线技术TOP 5！学会你就是禁区怪兽

技术全面统治内线！Carlos Boozer教你背身单打

单打技巧：低位跳步勾手

内线单打双手假动作晃动，把人晃得鸡飞狗跳！

学会这些内线技术，去篮下厮杀吧！

跟21号新秀学背身单打！

NBA7大球星背身单打技巧分析

实战必学！内线球员的9种常用进攻方式

内线强攻步法！你也可以在篮下轻松拿分

没有很好的力量难以保证技术动作

无需器械教练，八个可以让你腰腹力量暴涨的动作！

加强身体对抗能力，平衡垫上的核心力量训练！

投三分感觉很吃力？俯卧撑来增强投篮力量

打篮球适用的腿部力量练习

原来，核心力量这样练的！

打篮球腰腹力量如何训练？

一把椅子练就核心力量，助你在实战中碾压对手

揭秘NBA球员力量训练方法

18种篮球力量训练方法，总有一个适合你！

酷热难耐怎么办？教你躲在家里练力量

你为什么不能投3分？4个小技巧帮你增强投篮力量

如何做一次全面的篮球力量训练

两招最简单的篮球力量训练

在家练 | 新秀级核心训练

弹跳不能只练腿！三招核心练习提高垂直弹跳和爆发力

在家练 | 一颗篮球练力量

两个哑铃就能塑造篮球体质！这两个技能教给你

养护膝盖的练习-静蹲

打球前做这三个动作，膝盖再也不疼了！

锻炼弹跳力的6个简单动作，不伤膝盖

九个动作，让你弹跳暴涨！

怎样快速提高你的弹跳力？增加弹跳高度和爆发力训练

身高180以下如何练习扣篮？实用弹跳练习！

在家练 | 新秀级弹跳训练

在家练 | 全明星级别弹跳训练

如何在团队篮球里跑出合理战术！

【切入】说出来你们可能不信，这个战术真的叫“菊花”

【防守】8张图，教你学会二一二联防战术！

【掩护】马刺战术解析，无球掩护撕开对手防线

【掩护】美国梦之队最简单有效的战术！

【切入】溜底线战术：挡拆后溜底线得分

【防守】对手外线实力强劲怎么办？你可以试试3-2联防

【掩护】勇士总决赛挡拆战术解析

【切入】打全场比赛必学！几种简单的底线球战术

【进攻】三角进攻战术包教会，装逼利器秒杀全场

【进攻】破解2-3联防，执行力是关键！

【野场】几种基础进攻配合战术，组队不想被人完爆就来看看！

【阵地】碉堡！图文讲解NBA基本落位战术

【野场】教你如何打好半场3 VS 3，句句到点！

【进攻】简单三步，教你破解联防！

【经验】篮球战术口诀：剑有剑诀，刀有刀法！

【摆脱】人盯人防守怎么破？学会反跑战术

【阵地】四套简单有效的全场阵地战术

【野场】简单的二人战术配合，打球绝对用得上！

【挡拆】最强挡拆教学！美国男篮教你挡拆战术

【野场】半场三对三篮球战术图解，好使的空切配合！

【策应】打全场必须会的战术：策应配合

【进攻】碰到2-3联防别慌，用这一招破解试试

【进攻】73胜的勇士将挡拆、掩护、传切用到极致

【掩护】除了挡拆，一个称职的内线还得学会这个

这些已经推送过的精品，

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发这个不考虑什么点击量，

只是希望大家能看一点学一点！

往期回顾

被隔扣用肘击回应？被强打用低扫KO？这里是CB……A吗？

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