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随着冬季气温越来越低，相信一部分舞友已经放弃跳舞锻炼了。冬季跳广场舞好处多多，大家可一定要坚持跳舞哦！

1、提升抗寒能力

跳广场舞时，肌肉会不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，加速新陈代谢，增加身体产热，让身体十分舒适。

同时，跳广场舞能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季跳舞的人比一般人，抗寒能力强8～12倍。

2、增强抵抗疾病的能力

冬季跳广场舞锻炼，身体不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。

所以坚持冬季跳舞锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤等疾病。

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。

3、减肥塑形，保持好身材

冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就容易发胖。

跳广场舞不仅可以减肥，还可以拉伸线条，健美塑形哦！来年春天，完美的身材一定可以让身边的朋友羡慕不已！

4、减缓压力

冬季跳广场舞可以舒缓压力，避免心情低落。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，有效缓解神经肌肉紧张。

据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐跳15分钟左右，即可缓解紧张、稳定情绪。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，跳起来吧，你就会感觉越跳越开心的。

如果冬天你还在坚持跳广场舞，却发现身边的舞友越来越少了，那就把这篇文章发给她们看看！冬天也别荒废了舞蹈哦！冬天坚持跳舞的，为自己点个赞！

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