湿气-万恶之邪，中医建议的这几样食物，可让湿气全无，来看下知识吃肉吃得太多

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

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湿气是怎么来的?

湿气的形成与身体一个重要的器官有关，那就是脾。脾主消化水湿，它主要负责将人体代谢、循环造成的废水排泄出去。可如果脾损伤，出现脾虚问题，则水湿不能全部消化，就会在人体内部聚积，久而久之就易伤身体。

湿气最喜欢这些人:

1、睡眠不足的人:睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

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2、缺乏运动的人:出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

湿气的危害:

湿气的风险有哪些?开始对人外在的影响，很多人烦恼与减肥老是失利，出格是腹部的一圈赘肉老是与他们形影相随，可你晓得吗?这或许与你的体湿太重有着亲密的联系关系。因为西医以为:“脾主肌肉”，而湿气太重会招致性情健壮，而性情健壮的最间接表示就是肌肉则变得疲软不坚，本来腹部就是脂肪少量聚集的处所，当性情健壮，这里的肌肉会变得愈加坚实，“小肚子”，天然很难防止。

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想要去除湿气，平时的日常生活习惯很重要，饮食祛湿是最佳选择:

1.白扁豆白芷茶是医书《太平圣惠方》中祛湿记载

材料:白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法:将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可;

饮用方法:过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，长期食用能够祛除体内的湿气，健脾胃这里注意的是，一定要温服。

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2.菊花麦冬茶

原料:菊花、决明子5克、麦冬、白扁豆3克.

做法:将所有原料洗净切碎，放入杯中，开水冲泡即可.

作用:活血、化瘀、去湿气。

3.芡实青皮茶

取芡实、白扁豆、苍术、青皮各5克，一起泡茶饮用。能够改善由湿气引起的头脑昏沉、身体不清爽，长期饮用还能健脾和胃、清热消炎。

4.运动排汗祛湿法

运动出汗对祛湿很有帮助，特别是夏天不开空调、风扇，把身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。不过，运动要适量，过分追求流汗对健康也不利。