美食汇 | 不用油炸,就能吃到美味盐酥鸡

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正文开始:

盐酥鸡是大家既熟悉又喜爱的美食,然而油炸食品高脂高热,也让不少人望而却步。但网上有传闻称,不用炸也能做盐酥鸡,这会是真的吗?央视财经频道《是真的吗》主持人陈蓓蓓决定用实验进行现场验证。

美食汇 | 不用油炸,就能吃到美味盐酥鸡

方法

第一步

将鸡胸肉切块。

加入生抽10毫升、料酒10毫升、五香粉3克、白胡椒粉3克、红薯淀粉5克、植物油3克,和鸡肉拌在一起,腌制三十分钟,

让鸡肉入味

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第二步

把腌制好的鸡肉裹上鸡蛋液,再蘸上面包糠。

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第三步

将微波炉烧烤架刷上油,把鸡肉放到烧烤架上放进微波炉里,高火加热3分钟。

色泽金黄,香气扑鼻,酥脆可口的盐酥鸡就做好了。

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为什么没有用到油炸,也能吃到跟盐稣鸡比较接近的口感呢?

实际上在腌制过程中,

放了非常重要的一样东西——淀粉

,淀粉会让它变得有酥脆感。另外就是烧烤架至关重要,把肉直接放在烧烤架上,与下面隔离,加热时水分就不会回到肉里,而是直接稀释出去,所以肉质脱水之后自然就会变得干脆了。

盐酥鸡的食疗价值

鸡胸肉蛋白质含量较高,易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,所含的对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,并有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

1.提高免疫力:富含蛋白质,是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成分。

2.养阴补虚:补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜于久病体虚或是虚劳的补益。

3.强筋:强筋、通络,恢复疲劳和调理腰膝酸软。

4.壮骨:含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

5.活血祛瘀:促进人体气血运行,宜于治疗血瘀症。

6.调经:缓解痛经,或是经期腰痛。

来源:央视财经

编辑:连涟

责编:魏巍

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