焦虑的人，才是健康的人?|?一周心理学一词日历丨1月6日"

你是不是很容易感到焦虑(anxious)？

会不会每天都害怕自己错过什么？是不是经常觉得时间不够用？是不是碰上重要场合的时候会感到不舒服？

这些状态就是焦虑(anxiety)

如果你经常有这样的感受，那你不是一个人，因为焦虑已经成了如今社会的常态，尤其是在年轻人之中。

现在随便去网上找一找，就能找到很多教你调整心态的文章，有的告诉你怎么过“慢生活”，有的教你怎么“看开点”，它们的共同点就是都把焦虑当成一种病态。

然而，并不是，其实焦虑的人才是真正健康的人。

心理学家罗洛·梅(Rollo May)有一本代表作，

这本书叫《焦虑的意义》(The Meaning of Anxiety)，里面就阐述到，焦虑是人类最正常的一种生理反应，当你遭遇危机的时候，正常的反映就应该是焦虑。

Anxiety has a purpose. Originally the purpose was to protect the existence of the caveman from wild beasts and savage neighbors. Nowadays the ocassions for anxiety are very different - we are afraid of losing out in the competition, feeling unwanted, isolated, and ostracized.

焦虑是有意义的。一开始，焦虑的目的在于保护穴居人免受野兽和野蛮邻居的伤害。而现在，焦虑面临的情景发生了变化，我们害怕的是在竞争中落败、感到不被需要、孤独以及被排挤。

焦虑并不是一种生理缺陷(defect)，而是一种优势(advantage)

能感到焦虑，说明你对威胁(threat)表现得很敏感(sensitive)

这样的人通常是更能抓住时代脉搏的人，即使他们还并不知道现况为什么是这样，但他们能敏锐地察觉出生活中潜藏的危机；相比之下，那些告诉自己“岁月静好”的人则是在掩耳盗铃。

另外，即使不从这么宏观的层面讲，焦虑也是有好处的；

合理程度的焦虑会让你做事的表现达到最优化，学习能力、工作能力都能得到最大发挥：

就像上面这张图显示的，当你毫不焦虑的时候，你感到的其实不是愉悦，而是无聊(boredom)

而当你略微有些焦虑的时候，你就能感到注意力提升(increased attention)，甚至产生兴趣(interest)；这种程度的焦虑换句话说就是兴奋(excitement)

而当你的焦虑达到最适中的程度时，你的表现就能达到最优(optimal)

所以总体来说，就是时刻要提醒自己，不能过得太舒服了，因为太舒服的生活里肯定潜藏着异常庞大的危机。

不过当然，正如曲线的后半段描述的，焦虑的程度也不能过大，因为如果过于焦虑，你的表现会急速下降，最后变成完全的崩溃(meltdown)

完

OK，来讲讲今天的词 sensitive

可以看出，它和 sense (感觉、感官) 有关。

sensitive 表示“容易感觉到”，换句话说，也就是“敏感的”，它要与介词 to 连用：

This machine is sensitive to any sound.

这台机器对任何声音都很敏感。

那么，我们来造个句子吧~

Every time when I mentioned her, you became very sensitive.

每次我提到她，你都变得很敏感。

编辑：梅园西墙的王半仙

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