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文：Eric

来源：心身健康促进中心

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孩子注意力不集中已然是一个大问题了，让老师头疼，让家长无奈！其实对于如何提高孩子的注意力品质，只要方法找对了，没那么困难的。今天就给大家介绍一种在家里就可以训练的方法————舒尔特训练法。

认知心理学提出：注意力的品质从四维度考量——稳定性、广度、分配、转移。

舒尔特训练法是按顺序数舒尔特方格中的数字，通过动态的练习锻炼视神经末梢，从而培养注意力集中、控制能力；培养定向搜索、视觉分辨能力拓展视幅；提高视觉注意力的稳定性与广度。

常规舒尔特如下图

舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的注意力训练法，不仅可用训练，也可以用来测量儿童注意力孩子注意力水平，该方法普遍利用于飞行员、航天员的训练，我国著名航天英雄杨利伟的1-25常规舒尔特成绩是3’4”，一般飞行员在6秒左右。

舒尔特也是学生提高注意力的有效训练法，此法保持一段时间就会有很显明的提高。     



但是这种简单，高效，科学的训练方法却掩盖不住其致命的缺点，尤其是常规舒尔特训练枯燥乏味只适合有毅力与使命感的特殊人群，对于青少年采用这种方法往往效果有限。



这也是舒尔特给无数教育工作者，心理学家留下的遗憾。

 

针对这一情况，中科院心理所心身健康促进中心在传统舒尔特的基础上，根据青少年儿童的身心发展规律，推出适合青少年注意力训练的舒尔特系列工具书。包含：舒尔特数字格、舒尔特诗词格、舒尔特英文格。

其特色如下：

1、 素材丰富、学科融合、增加训练乐趣。除传统的5×5格正方图形，还增添6×6、7×7等，在形式上做出变式，除常规正方形以外增加异形图，提升训练趣味性。



结合语文的诗词格、结合英语的英文格，在传统舒尔特训练的基础上，既让训练更加丰富有趣，另外让孩子训练时巩固了语文、英语的学科知识。

2、 科学训练梯度。每本书均是由易到难，如常规舒尔特数字格从1-25，到异形舒尔特1-81.共五阶，同时每阶分三个训练层次，从常规正方形到对称异形到拔高的非对称异形舒尔特。

古诗词从五言绝句到七言律诗，英文格从字母、单词、句子到短文，内容均从教学大纲到课外拓展。

3、 一般舒尔特训练注意力的稳定性、广度，我们在此基础上新增素材，改进训练方法、还可以训练注意力的分配能力，更加系统全面的提升孩子注意力品质。

4、 在线查阅，每本书后都设计有金榜题名，根据提示发送相关信息到微信公众号，我们就可以获取孩子的专注力指数，甚至与同年龄段的孩子做比较，让家长更了解孩子的专注力水平。

详情请咨询：心身健康促进中心

电话：0571—85372303

地址：杭州市庆春路136号广利大厦3楼303室

                                                                                                            文末福利

凡转发本文到朋友圈，集赞68个，截图发送到小编微信，即有机会获得价值68元的舒尔特工具书一本（随机），名额共10位，先到先得。获奖名单会在公众号上公布。

(小菅老师)

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