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夏天已进入中伏，还想着怎么凉快怎么来？三伏天该如何清凉解暑

时间：2019-07-23 11:39      


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炎炎夏日，酷暑难当，人们自然由“热”想到“凉”,对冷饮“爱不释手”，对冰镇水果“情有独钟”。

还有诸如“清凉装”、冲冷水澡等，怎么凉快怎么来。

其实，越是三伏天，越要注重养生保健，养成良好的饮食生活习惯，才能真正健康清凉一“夏”。

其实生活中就有许多应对酷暑的“法宝”，且看湖南省人民医院专家、中国注册营养师蔡华支招

1.清凉解暑法

由于天气的原因，人们的生理状态也相应发生了一些改变。

夏季多热、多暑湿，容易侵犯人体，心神受到扰动，即出现心神不宁，暑湿伤脾，容易引起食欲和消化功能的下降。因此，夏季养生尤其重要。

（1）饮食清淡为宜。

夏季饮食宜清淡、低脂、易消化、富含纤维素，如多吃粗粮、鱼类、禽类、瘦肉、豆类、菌类等，不仅可增加膳食纤维、维生素B、维生素C，还可起到预防疾病的作用。

尽量


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标题：夏天已进入中伏，还想着怎么凉快怎么来？三伏天该如何清凉解暑


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