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骨质疏松只要补钙？骨质疏松症的六大误区别中招( 五 )

时间：2019-06-05 12:02      


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　　6.骨质疏松症容易带来骨折，那我减轻体重，减少运动，就能减少骨折发生。

　　越肥胖的人的就越容易骨质疏松吗？实际上，骨折疏松症的发生与体重是正负相关的，体瘦者发生骨质疏松的危险性大，肥胖者反而危险性小。

　　跌倒确实是骨折的一个风险因素，有效的锻炼能减少跌倒引发骨折的风险。然而，不摔倒并不等于不会骨折。严重骨质疏松时，可能打个喷嚏，都能发生椎体的压缩性骨折。

　　防治骨质疏松，适量的运动非常重要。经常参加运动的人不仅能增加肌力、关节的灵活性，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨密度，减缓骨质疏松的进程。

　　户外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收。长期卧床和静坐，非但不能控制骨质疏松症，还会加速骨质疏松症的发展。

　　骨质疏松症的防治任道而重远，必须综合考虑。湖南省名中医、湖南省中医药研究院附属医院骨伤大科主任仇湘中教授指出，要注意一下几个方面：

　　1.补钙：食补为主，药补为辅，因为中国人的饮食习惯是缺钙的，所以我们要尝试改变饮食结构和习惯。


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标题：骨质疏松只要补钙？骨质疏松症的六大误区别中招( 五 )


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