年内|测一测自己10年内患糖尿病的风险有多大？女朋友|身高|

来源：红club 作者：马红
周末上午门诊加诊，最后进来一个年轻的小伙子，他说：“医生，我不看病，就咨询一个问题” ，他的问题是“我谈了一个女朋友，最近才知道她妈妈患糖尿病，我听说糖尿病会遗传，我女朋友以后会不会也得糖尿病？还要不要继续和她谈下去？”
糖尿病有一定的遗传倾向，但是环境因素、不健康的生活方式也是导致糖尿病发病的重要原因，生活方式是我们可以掌控的。而女朋友要不要继续谈下去不是应该取决于爱情吗？
没有患糖尿病的人，可以用下面这几个问题来测一测，未来10年内自己患2型糖尿病的风险有多大？
一、直系亲属有没有人患糖尿病？
没有（0分）
有：祖父母、姨、舅、叔、伯、表（堂）兄弟姐妹（3分）
有：父母、兄弟姐妹、子女（5分）
二、有没有曾经在体检或其它疾病就诊期间发现血糖升高？
没有（0分）
有（5分）
三、年龄
＜45岁（0分）
45-54岁（2分）
55-64岁（3分）
【年内|测一测自己10年内患糖尿病的风险有多大？】＞64岁（4分）
四、肥胖程度
体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方（就是用体重多少公斤除以身高的平方，身高用米来计算，比如你体重60公斤，身高1.60米，体重指数= 60÷1.6的平方，也就是60÷1.6÷1.6=23.4）
BMI＜25kg/m2 (0分)
BMI：25-30 kg/m2 (1分)
BMI＞30kg/m2 (3分)
五、腰围（腰围的测量：经过髂前上棘与第12肋连线的中点水平，绕一圈来测量腰围）。）
男性：
＜94cm （0分）
94-102cm （3分）
＞102cm （4分）
女性：
＜80cm （0分）
80-88cm （3分）
＞88cm （4分）
六、你是否每天至少进行30分钟的体力活动？
是（0分）
否（2分）
七、你多久吃一次蔬菜、水果？
每天（0分）
不是每天（1分）
八、你有没有高血压？
没有（0分）
有（2分）
结果：把这8道题的分数加起来，看看10年内你患2型糖尿病的风险有多大。
＞20 分，风险极高，估计每2个人中会有1个人患糖尿病。
15-20分，风险高，估计每3个人中会有1个人患糖尿病。
12-14分，风险中等升高，估计每6个人中会有1个人患糖尿病。
7-11分，风险轻度升高，估计每25个人中会有1个人患糖尿病。
＜7分，风险低，估计每100个人中会有1个人患糖尿病。
你是不是第一次希望自己的分数越少越好呢？