牙刷|“双十一”临近，这两款家中常备品，你选对了吗？牙齿|效果|基

“ 双十一”购物，
是否考虑为健康“买单”？
不少人准备借此机会屯点日用品，
牙刷牙膏便进入了很多人的购物车。
如何让健康从“齿”开始？
要想牙刷得干净，
牙刷牙膏得先选好！
面对超市里琳琅满目的牙刷牙膏，
各种功能及效果，
你真的了解吗？
如何选择适合自己的那一款呢？

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01
牙刷怎么选？
选择牙刷时，主要从这两方面考虑：刷头和刷柄。
刷头
基本原则：刷头小，刷毛软硬适中，刷柄易把握等。
刷头的形状有方圆形、菱形、小圆形等，选择时主要考虑刷头的形状和大小容易进入口中难刷的部位；
刷毛多为尼龙丝，优点是细软、回弹力好、易洗涤和干燥、无味。

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刷毛太硬容易造成牙龈损伤，刷毛太软又会影响刷牙的效率。
如果刷牙方式掌握不对，已在牙齿上刷出缺损，建议刷毛选择软一点；如果刷牙后牙齿上仍有软垢，建议刷毛选择稍硬一点。
刷柄
刷柄的材料多是塑料制品，选择的主要原则是便于握持，不易滑脱或者转动。
电动牙刷
电动牙刷有单向转动、相对转动、左右摆动等运动形式，可以更好地清洁牙菌斑。
对于手动刷牙无法达到理想刷牙效果的人，可以鼓励适当选择电动牙刷提高刷牙效率，保证口腔清洁的效果。

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牙刷的保管
使用后用清水冲洗干净，甩干水分，刷头向上置于通风处；
牙刷不能浸泡在沸水中或煮沸消毒，这样容易使刷毛弯曲变形；
普通牙刷一般每3个月更换一次，电动牙刷的刷头也建议3个月更换一次。
02
牙膏怎么选？

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牙膏主要就是通过摩擦剂的机械作用、洗涤剂的发泡乳化作用及加入的一些抗菌剂的生物学作用来清洁牙齿，维护口腔健康。牙膏的基本成分包括摩擦剂、清洁剂、润滑剂、胶粘剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水。
目前我们市场上的牙膏大致分为普通牙膏和功效牙膏两类。作为功效牙膏之一，含氟牙膏是最常用且效果最确定的一类牙膏，能够有效预防蛀牙，增强牙齿的强度。
抗过敏牙膏
这一类牙膏主要是指加入了可溶性钾盐，如硝酸钾和氯化钾，可以有效减轻外部冷热酸甜刺激带来的敏感。对于含钾盐的抗过敏牙膏，在没有医生的医嘱下，不要连续使用超过4周。
还有一种抗敏感牙膏加入了氟化亚锡、磷硅酸钙钠等，可以封闭牙本质小管，形成的保护层有很好的耐酸性，可避免日常酸性饮料导致的牙齿敏感复发。

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增白牙膏
这一类牙膏主要是去除外源性色素（如因喝咖啡、喝茶、吸烟而染上的颜色）。
在普通牙膏中增加摩擦剂的含量，其美白效果因人而异；
而一些含有过氧化物成分的美白牙膏，需要在医生的指导下使用，不能个人长期使用。
中草药牙膏
这一类牙膏品种较多，有些牙膏在实验室检验中显示有一定的抑菌作用，但缺乏临床试验研究的直接证据来证明其功效，因此需要进一步研究。