土豆|医生揭秘它是儿童“钙王”，哪怕父母都矮，孩子也能长到1米8

现在那个孩子不是家里的宝贝，每天都在关注孩子的身体发育情况，哪怕只是长高一点点，家长们都欣喜若狂。不过，养孩子可不是一件简单的事，尤其是养那些问题多的娃，不爱吃饭、乱吃零食、体质虚弱、经常腹泻、生长缓慢，这些都是困扰家长的主要问题！

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其中，孩子身高问题是最难解决的，因为孩子的高矮很大程度上取决于父母的基因遗传，所以，很多家长都只能“听天由命”了。但其实不然，孩子的身高30?由后天因素决定的，因此即使父母不高，把握好这后天的30?孩子也有机会往上窜一窜！众所周知，孩子身高发育离不开钙质，钙能促进骨骼生长，那么如何给孩子补钙呢？喝骨头汤、吃补钙营养品有用吗？举个例子，前段时间收到一位妈妈的信，说自己家6岁的儿子，个头比4岁的小女孩还矮，明明夫妻俩身高都还可以，孩子怎么会长不高呢？后来去医院一查，才知道，家长咋给孩子补钙的时候，吃的东西就错了！

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这位妈妈想让孩子长高点，于是就隔三差五给孩子炖骨头汤喝，还买了一些补钙营养品，每天监督4岁的孩子吃下。要知道，骨头汤里面的主要成分是水和油脂，骨头中的钙质很难融入汤汁中，不如直接吃肉，孩子喝下去的油脂不仅不能帮助孩子补钙，还会影响脾胃运化，导致孩子营养吸收不畅，出现营养不良，孩子还太小，营养品最伤身体，家长要注意！医生揭秘：它是儿童“钙王”，哪怕父母都矮，孩子也能长到1米8！孩子脾胃稚嫩，补品、大补汤什么的，反而不适合孩子吸收，其实家长平时只要注意一日三餐中钙质的补充就行了，比如下面这道菜，很多有经验的妈妈都会做，吃了有助于孩子补充日常发育所需的钙，长高个！

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做法：1、鸡肉洗净焯水，加盐、生抽、料酒、葱搅拌腌制一会；2、将洗好的胡萝卜和土豆去皮切块；3、锅里倒油，煸炒鸡块三分钟，加入土豆和胡萝卜，一起翻炒几分钟，加水大火炖。待到水分差不多干的时候，即可出锅，其实这道菜很简单，就是一个搭配的好处。这道菜可以当主食也可当配菜，土豆含有丰富的维生素和钙质、钾，且土豆和中养胃，对脾胃不好的孩子来说，容易消化。鸡肉含有丰富的钙，且鸡肉煮熟后容易嚼烂，方便孩子吸收。胡萝卜很多孩子不爱吃，但是却含有胡萝卜素和其他维生素，如果和鸡肉、土豆一起煮，味道很多孩子都爱。

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育儿寄语：很多家长乐意给孩子喝骨头汤，就是认为它能补钙，实则伤害了孩子脾胃还没补充到钙质。有经验的家长会隔三差五给孩子补充些淮菇甘末，它被誉为是儿童“钙王”，可以让孩子吸收到身高发育所需的钙质，同时还有锌元素和铁，都是孩子成长过程中亟需的微量元素！