营养物质|怀孕时,这四类食物不要碰,对宝宝大脑发育有影响

据科学调查,女性在怀孕期间,饮食对于胎儿大脑的影响很大,因为与其他器官相比,胎儿的大脑是发育最快、消耗能量最多的器官,所以怀孕期间,准妈妈的饮食一定要营养均衡,种类丰富,这样才能保证通过胎盘传递给胎儿的营养物质“够用”。其中,有四类食物有害于胎儿的大脑发育,准妈妈在平时生活中要多加注意,尽量不要碰。

营养物质|怀孕时,这四类食物不要碰,对宝宝大脑发育有影响
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一、腌制品等高盐分食物
有的准妈妈口味比较重,越是怀孕了越喜欢吃咸,可千万不要为了满足自己的“欲望”而不加控制,要知道,孕期吃的过咸,胎儿通过胎盘吸取到的营养物质也会含有大量的盐分,这样会影响大脑组织的血液供应,容易带来脑细胞缺血、缺氧等问题,甚至导致胎儿智力迟钝。通常这类食物有:腌制品、咸菜、咸肉、 咸味酱等。
二、铝含量高的食物
人体内铝元素过高的话,会影响人的记忆力,导致反应迟钝等。有的人会不以为然,觉得我又不是天天吃,可是你知道么,这种有害元素在人体内会累积的!积少成多终将也会危害人体。这方面含铝较多的食物有油条、油饼、粉丝等,真想吃可以自己在家做,网上有很多改良后的方子,甚至都不需要明矾等有害物质,这比外面买的放心多了。

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三、过度调味的食物
有的孕妇特别讲究食物的鲜美,尤其喜欢通过各种调味品来提鲜提味,殊不知,人体内如果摄入过量的味精、鸡精等,也会影响胎儿发育,导致宝宝缺锌,而锌元素一方面可以广泛参与核酸和蛋白质的代谢,影响细胞的生长、分裂和分化;另一方面,锌元素还能促进胎儿脑细胞的发育和分裂,为智力发育到较高的水平打下坚实的物质基础,因此缺锌会导致宝宝的生长和智力都低于正常水平。
四、铅含量高的食物。
科研调查显示,铅中毒也是引发小儿多动症的一个原因。一般情况下,人体内铅元素含量高的话,它会杀死大脑细胞,损伤大脑,导致胎儿出生后智力低下。这类的食物主要有皮蛋、松花蛋、膨化食物等。

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那么,孕期怎么吃才更科学、有益于胎儿正常发育呢?
1、多吃优质鱼类。鱼类可以帮助胎儿获取充足的DHA,促进宝宝智商发育的更好。
2、每天一把坚果,例如核桃、花生、开心果等,它们富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、各种维生素及矿物质等。
3、每天保证充足的绿叶蔬菜,尤其是深绿色的蔬菜,所含的维生素和矿物质更多。

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营养物质|怀孕时,这四类食物不要碰,对宝宝大脑发育有影响】4、多吃豆制品,补充优质蛋白质的同时,豆类中的B族维生素、叶酸、及各种微量元素的含量都比较高。