复习|家庭教育，从小培养这4个好习惯，是孩子将来自律的关键( 二 )

去年，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾在新闻发布会上说：
“我们的孩子从视力不良这个问题来讲，已经到了非常严峻的情况。另外就是体质健康，跑动的肺活量、肥胖等问题也是越来越严重。体质健康下滑是一个迫在眉睫的问题，需要采取各种措施去进一步强化学校体制，来确保孩子的身心健康。”健康，永远是人生的第一位，家长不能顾此失彼，只注重孩子的学习。运动的好处，其实一直被我们忽视了。
由美国国立卫生研究院发起的“人类脑计划”研究发现：
坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。
观察发现，有运动习惯的孩子，往往神采奕奕、思维活跃、注意力集中。
运动也是一种挫折教育，不仅可以锻炼身体，更重要的是对人的意志、精神方面的锻炼，还可以改善坏情绪。
爱运动的孩子更乐观，抗压能力更强，内心也更强大。
作家村上春树曾在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中写道：
“只要跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。
我觉得，由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。”
让孩子坚持每天运动，哪怕半小时、一小时，是一项非常值得的投资。
可以从孩子喜欢的运动开始，慢跑、跳绳、轮滑、骑自行车，帮助孩子发现自己的兴趣和天赋所在，长期坚持，就会看到结果。

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做好预习和复习许多孩子学习遇到困难，成绩长久得不到提高，跟没有养成好的学习习惯有很大关系。
其中，很关键、也是很有效的一个学习习惯，就是每天复习和预习，特别是对初高中的学习，帮助特别大。
我曾在许多“学霸”所分享的学习心得中发现，大多数学习好的孩子，所共有的一个习惯，就是复习和预习。
一天的课程结束后，再翻看一遍课本、温习一下笔记，回顾老师课堂上讲的知识点，会对所学内容记忆更深刻。
复习的过程，也是一个再度思考的过程，心中会有新的收获。
古语讲“温故而知新”，自有其中的道理。
在老师讲解新知识之前，先预习课本内容，把自己不懂的地方做个标记，心中有一个大概的知识框架。
这样听讲的时候就会更有效率，在老师讲解重难点的时候，更能集中精力，快速解答疑惑。
小学阶段，比起学习成绩的提高，养成良好学习习惯更为重要。
因此，家长最好从孩子一年级开始，引导孩子养成复习和预习的好习惯，每天写作业前复习一下当天所学内容，写完作业后，预习第二天的新知识。
坚持下来，对孩子的学习大有裨益。
有家长可能会说，这些事看着容易，但想要孩子坚持，却很难，应该怎么做呢？
这里有几点小建议：
一开始可以通过立规矩，把这些重要的事情列在一个表格中，通过打卡、贴小红花、积分等方式提醒孩子每天完成，孩子做得好的时候，给予适当的鼓励。
在孩子不想坚持的时候，可以设置一些奖励、降低任务的时长和难度、增加趣味性，从而提高孩子的积极性和动力。
慢慢地，当坚持这些事情，给孩子的生活或学习带来一些积极的改变。
比如：身体素质更棒、更有精神、学习成绩逐渐提高，这些正向的反馈会促使孩子更愿意坚持下去。
长此以往，当孩子形成了内驱力，就不需要外在的督促或鼓励，自然而然地想要坚持，成为伴随一生的好习惯。