爬楼梯|为了要顺产，孕妇要多爬楼梯？这种运动方式不科学( 二 ) 顺产|楼梯|孕妈|运动方式|科学

散步最大的好处就是，一方面运动量少，另一方面也可以放松心情，而且在运动的过程中不容易出现什么意外。但是孕妈在散步的时候，还是尽量有家人陪同的好，而且散步的地方，尽量选择比如公园或者是专门的体育场，有阴凉，如果感觉到累了，也有地方休息。

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(2)游泳
游泳是一项很温和的体育项目，即可以增强产妇的心肺功能，又可以放松身体，促进身体的血液循环通畅。但我们一定要注意及时，平时水性很好的孕妈，在怀孕期间也要有家人贴身陪同。
因为这个时候毕竟和平时自身状态不一样，孕妈常会出现缺钙而导致的腿脚抽搐，这个情况在游泳的过程中非常危险。所以说尽量在家人陪同下做运动，而且即使要游泳，也尽量选择较浅的地方。
(3)瑜伽
瑜伽可以改善身体的柔韧性，而且调节呼吸，放松心情，这对怀孕期间的妇女非常有益。一般情况下，瑜伽对身体的负担很轻，所以说不用担心运动量过大。
但是孕期瑜伽，尽量在瑜伽老师的带领下，重新调整动作，因为一些动作，如果长时间坚持，可能会伤到孩子。

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怀孕期间，身体非常脆弱，不管做什么运动，都需要有人陪，而且尽量在专业人员的看护下做。
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