生物钟|孩子这两个时间段睡得香，不是啥好事，及时叫醒，不利于娃长身体

新出生的小宝宝都非常能睡，一天当中绝大部分时间都是在睡觉，随着孩子月龄的增长，睡眠时间才会相应减少，但是小孩子还是比较容易困，睡眠时间要比成年人更长。
可是我们也知道，人都是有生物钟的，不同时间段的睡眠，对孩子身体成长的影响，也存在一些不一样的变化。

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孩子这两个时间段睡得香，不是啥好事
第一，早饭后回笼觉
这里指的孩子已经不是几个月的宝宝，而是两三岁的小孩子。有时候孩子早上睡得香不愿意起床，父母会把孩子叫醒，让孩子吃了早饭后再去睡个回笼觉。这种早饭后的回笼觉，其实对孩子成长并没有太大好处，家长要及时制止。
先不说刚吃完饭不适宜立马睡觉，会对肠胃消化造成负担，再者说孩子回笼觉可能一睡就直接到中午了，越睡越困，越困越睡，精神状态不好。

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这就要求父母晚上尽量早点让孩子睡，早上吃完饭可以带孩子出门转一转，或者在家里玩一会游戏，总之一大早刚吃完饭这个点不适合睡得昏沉。
第二，傍晚五六点
有的孩子中午不喜欢午睡，不是看电视就是玩玩具，本来父母哄孩子睡觉，结果孩子没睡着，父母自己睡着了。

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到了下午五六点，孩子中午玩累了，反而是有点困了，这个时候如果孩子去睡觉，一觉睡到晚上十点十一点，孩子睡醒了睡不着，父母发困睡不了，孩子生物钟被破坏了，父母也跟着一起遭罪。
除此之外，孩子长身体很大一部分时间都是夜晚睡眠中进行的，如果孩子睡眠时间颠倒，白天睡晚上有精神，这对孩子长身体也不好，所以下午五六点这个时间段，父母稍微控制下孩子，不要睡得太早。

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以下这两个时间段，属于孩子“睡眠黄金期”，别打扰
第一，晚上11点到凌晨2点
孩子成长有两个“猛涨期”，一个是在两岁多阶段，一个是在青春期。对于两岁多的孩子而言，睡眠是很重要的，尤其是合适的睡眠时间。
晚上11点到凌晨2点，是孩子睡眠的黄金时间，这个阶段孩子生长激素会分泌的很旺盛，这对孩子长身体很关键，所以家长一定要督促孩子，晚上10点左右就要进入睡眠，不要错过这个黄金时间。

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第二，早上5点半
早上五点半这个时间点，也是孩子生长激素分泌的一个小高峰。生活中很多孩子都是老人在带，我们也知道有些老人睡眠比较浅，晚上带着孩子八点就睡了，早上四五点就醒了，孩子跟着老人这个生物钟，很容易就错过了五点半这个小高峰。
因此说。早睡早起也有个限度，早睡也不能太早，早起也不要太早，对于成年人到无所谓，因为成年人身体也不发育了，但小孩子还在长身体，该注意的还是要注意。

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哄孩子睡觉，尽可能提供以下这些条件
第一，安静的环境
有的老人耳朵听觉不是很好，看电视的时候声音比较大，自己也可能没有意识到声音太吵，会影响到孩子的睡眠，家长还是要多注意，睡觉环境尽量安静一些，不要太吵闹、
第二，灯光暗一些

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有的家长习惯晚上熬夜玩手机，关灯哄了孩子睡觉，又打开手机亮着光玩，这对孩子睡眠也不太好，要么把手机调暗一些，要么早点睡觉少玩手机。
第三，不要晚上吃得太多就去睡
【 生物钟|孩子这两个时间段睡得香，不是啥好事，及时叫醒，不利于娃长身体】孩子的消化系统是有限的，吃得太多，或者吃完就睡，孩子肠胃消化不了，可能会出些不舒服的状况，也会影响到孩子的睡眠。