营养物质|孕妈在孕期，4种“零食”平时要舍得多吃，对胎儿的发育有好处

【 营养物质|孕妈在孕期，4种“零食”平时要舍得多吃，对胎儿的发育有好处】

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孕妈在孕期，这4种“零食”平时要舍得多吃，对胎儿的发育有好处！ 1.海苔，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妈来说是不错的零食，平时常吃，对胎儿的发育也有好处。

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2.肉脯，有的人认为这肉脯是一种垃圾食品，没有什么营养的，其实这个就是错的。肉脯不光是有营养，并且价值还很大，孕妈们多吃一些肉脯对身体有很好的滋补效果，还有助于宝宝发育，孕妈在孕期可以适当的吃一些。

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3.坚果，在生活中，很多人经常会在看电视、聊天的时候吃一些坚果，但是由于其中的油脂含量比较高，很多孕妈也很少吃。其实坚果的种类比较多，不同的坚果含有的营养物质也不同，孕妈适当吃一点对胎儿的发育有着很大的帮助。

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4.牛奶，牛奶算是日常生活中营养比较丰富的食物了，在牛奶里面有着大量的钙物质，还有很多人体必需的蛋白质，对于孕妇来说是非常好的，可以帮助孕妈补充身体所需的营养，对胎儿的发育也有好处。