积食|爱积食的宝宝：肉类可以吃，但3物少吃，3事多做，积食不攻自破少吃|肉类|脾胃虚弱|脾胃|积食

孩子脾胃好不好与饮食习惯密切相关，很多父母认为宝宝脾胃虚弱，不宜多吃肉。肉类食物含有大量的脂肪，相对难以消化，但适当食用，适量食用是没有问题的。但肉类含有人体所需的多种营养物质，如蛋白质、氨基酸等，儿童可以适量食用一些，主要是猪肉和鸡肉。肉最好磨碎煮开，让宝宝容易吃和消化。如果宝宝脾胃虚弱，最好不要吃以下食物。

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脾胃虚弱的宝宝，这3物最好少吃，消化差，易生病
1、油炸食物
现在小孩大人都喜欢吃脆皮油炸食品，热量高，脂肪多，大部分食用油都有潜在的质量问题。对于脾胃虚弱的儿童来说，经常吃油炸食品会增加脾胃的负担，不利于消化，时间长了会导致积食和脾虚。
2、汤泡饭
汤汁米饭是儿童饮食中的一种常见形式。很多家长懒得给孩子做饭，就简单做饭，带点汤和蔬菜汁给孩子吃。孩子觉得吃法新鲜，口味多样，所以总是吃汤泡饭。
汤饭虽然很适合孩子的胃口，但大部分孩子都是在没有自觉咀嚼的情况下咽下去的，所以容易伤脾胃，形成积食。

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3、寒凉水果
很多水果属于凉性食物，且含有大量的糖分，孩子不宜多吃，尤其是西瓜、梨、哈密瓜。多吃影响脾胃，造成食物堆积，增加脾胃负担。但这并不意味着孩子不能吃水果，平时可以给孩子吃些温和的水果，比如苹果、桃子等，毕竟我们的脾胃"喜温润，恶寒湿"。

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家长做好这3件小事，宝宝可以更快的消积食健脾胃
1、饮食均衡规律，少吃多餐
父母要注意脾胃虚弱的孩子。为了达到均衡的饮食，早餐、午餐和晚餐应优先选择易于消化的食物。平时可以多吃膳食纤维含量高的食物，如山药、小米粥、面条等，尽量不吃油炸或甜食。
2、多喝消食健脾水
现在的父母很注重如何吃有营养的食物，却很少关注孩子的消化吸收。如果一个孩子体内积累了食物，即使补充了更多的营养物质，也无法吸收到体内，所以消除积累的食物是非常关键的一步。常用食疗消食水。
补充一些有助于消食健脾和胃的消化水，对消食健脾和胃有很大的帮助。如内金红果饮消化水含有沙棘、山楂、山药、鸡内金等，能消除食物堆积，健脾胃，维持肠道平衡。

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孩子小的时候脾胃娇嫩，父母在调理脾胃的时候可以尝试选择内金红果饮消食水等温和的方法。但是现在市面上推的热山楂六物膏是一些凉凉的物质，可以消化食物，但是对于原本娇嫩的孩子也有缺点，比如对脾胃的伤害更大，所以用药食同源、口感温和的内金红果饮消食水更安全。对于脾胃虚弱的宝宝，最好在饮食均衡、无积食的前提下健脾。这样才能保证以后营养物质的吸收和转运。在这种情况下，我们可以每周消化一次水，然后配合按摩。

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3、每日保持适当运动
【 积食|爱积食的宝宝：肉类可以吃，但3物少吃，3事多做，积食不攻自破】现在的父母，对付喜欢哭的孩子，办法就是给他们一个手机打游戏，让家里人安心。其实这对于孩子的成长发育是极其不利的。饭后最好多走走，有利于消化吸收，健脾和胃，消化不良的症状自然不存在。