身高|提醒：这4类食品是孩子的“身高克星”，孩子再馋，家长也别给吃

p前段时间我带孩子去公园玩，遇到其她妈妈也在陪孩子玩，就一块聊了几句。她家孩子看着瘦瘦小小的，我以为也就5.6岁左右，结果一聊才知道这个小男孩已经8岁多了，这让我很是惊讶，于是就问这位妈妈：“孩子平常吃饭是不是挑食很严重，有点营养不良啊，要不怎么看起来这么小”。果不其然，这位妈妈说孩子确实非常挑食，身体也没有同龄孩子好，特别容易生病。她也害怕是否孩子哪里出现问题了，于是前几天带孩子去医院检查了下，结果就是在“吃”的方面导致的。她还说：“以前就以为是他太过挑食，导致身体的营养跟不上，才会这样瘦小的，所以他不吃饭想吃零食，我们就各种给他买，也从不限制他，只要吃饱就可以了，但却不是这样的。”

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以下4类食物是孩子“身高的克星”，千万不要再让孩子吃了1.油炸食物经常吃油炸食物，对消化肯定不好。众所周知，食物经过油炸之后，表面会附着很多油脂，孩子年龄比较小，消化功能也有限，并不能很好的吸收这些油脂。食物炸过后，营养素也会被破坏。市场上的油炸食品，基本都添加了反式脂肪酸，会影响对于必需脂肪酸的吸收，从而影响了中枢神经系统的生长和发育。2.甜腻食物现在的孩子，对于甜腻食物也是缺乏抵抗力，每天都吃很多糖，蛋糕之类的东西。这些食物吃进肚子里，就会使体内增加很多的湿气。而且常吃这种垃圾食品，就会导致缺乏微量元素，加重脾胃的消化负担，增加了脾胃运化的压力，引发脾虚，间接导致积食的产生，影响了发育。

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3.胀气食物一些食物吃进肚子里消化比较快，所以就会给孩子吃一些有饱腹感的食物，这一类食物都容易产生胀气，比如地瓜、紫薯等这些食物。吃多了这一类食物，胃里产生胀气就会影响消化吸收功能，对于脾胃也是非常不好的。阻碍了钙元素的消化和吸收，造成了钙元素的流失，身体便受到了影响。4.碳酸饮料很多孩子渴了之后，都不会选择喝白开水，而是会喝碳酸饮料。家长也不以为然，其实碳酸饮料对身体的影响也是非常大的，不仅会腐蚀牙齿，还会造成胃肠功能紊乱。碳酸饮料中含有大量的酸性物质，喝了之后对孩子钙的吸收影响是很大的，钙元素也会流失，影响身体健康。那么有利于孩子长个的生活习惯有哪些呢？1.饮食均衡，营养充足做到清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不吃油腻食物。三餐要做到定时定量，荤素也要合理分配，吃饭不要吃的过饱。还可以给孩子补充复合酸锌钙，锌是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，提高免疫功能，锌还能够促进孩子的食欲，防止偏食挑食，并且复合酸锌钙中的钙质可促进孩子骨骼生长和发育，轻松解决孩子的身高问题。

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2.早点睡觉，不要熬夜孩子的身高和体内分泌激素的多少有很大的关系，只有孩子在充足的深度睡眠状态下，身体才能分泌出更多的生长激素。孩子身高的生长全是靠体内生长激素分泌的多少来控制的，因此，分泌更多的生长激素，那就必须早休息。熬夜也会让人没有精神，因此，为了让身体快快长个，一定要早睡觉！