猕猴桃|宝宝该吃什么水果，这5种水果千万不能吃( 二 )

与身高生长密切相关的营养素包括蛋白质、维生素D、维生素A、钙等，这些食物要多吃，比如牛奶或奶制品、维生素D丰富的食物（海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉）。
当然，维生素D还是要按时补充，维生素A丰富的食物（猪肝、羊肝、鸡肝、西蓝花、胡萝卜、南瓜、柑橘类）。
这些东西不要吃或者不要多吃—不要喝碳酸饮料，这种饮料可能偷走体内的钙。
此外，油炸食品、膨化食品、腌制食品也要少吃，这些食物营养价值低，宝宝胃口小，吃下这些，有营养的东西反而吃不下，也影响长高。

文章插图
睡好
身高受内分泌影响，生长激素夜间分泌要多于白天，夜间入睡后分泌量增高，并且与睡眠深度有关，一般在入睡后45~90分钟出现。
尤其是晚上9点到次日凌晨1点、早晨5点到7点这两个时段，是生长激素分泌的高峰时段，加上哄睡时长、以及宝宝进入深睡眠时间，家长应该在8点左右，进行哄睡。
建立睡眠规律，也有助于之后养成良好的入睡习惯。
运动好
适合宝宝的运动，不仅有助于身高的增长，对于增强抵抗力、预防疾病也有很大的帮助。
小月龄宝宝，可以选择大运动锻炼；大一些的宝宝，选择游泳、跳绳、拍球、吊环等，负荷比较大的运动，不建议过早让宝宝接触，比如长跑、举重等。
心情好
有研究称，在抑郁状态下，会造成生长激素释放不足。如果长期抑郁，可使生长激素水平下降，表现为身高及第二性征发育迟缓。
孩子心理受家长的影响比较大，尤其是父母，父母之间相处融洽，家庭氛围和谐，孩子出现心情低落的几率就要少很多。