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首先，保证孩子的营养需求，荤素搭配，多摄入蛋白质，多补充新鲜的蔬菜水果，多喝牛奶等等。其次，多带孩子做做运动，帮助孩子体内的生长激素更快速的分泌。最后，学会抓住夜晚的两个生长激素分泌的高峰期，也就是在晚上9：00~凌晨01：00，早晨05：00~07：00的这两个时间段，保证深度睡眠即可，因为足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，也能帮助孩子长高。

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