黄金期|宝宝为什么要多趴？1-3个月是娃练趴的“黄金期”，家长不要错过

文丨京妈说，原创内容。朋友家宝宝已经满月了，带去医院体检，医生说可以让宝宝适当的趴着，从医院回来，她就开始锻炼让宝宝趴着，但被宝宝的奶奶看到了，立马给抱起来，不让趴着了，说是宝宝太小，骨头太软，这样会影响宝宝的发育，不管怎么说都不让宝宝再趴着了。美国儿科学会有建议：宝宝醒着时，要多趴着玩，但有个前提是在大人看护下。

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其实，宝宝出生后，出院回家的时候，医生也大多会嘱咐，回家多让宝宝趴着练习练习抬头。其实，适当的让宝宝趴趴好处是很多的，只要注意方法正确，不仅不会影响宝宝的发育，反而可以促进宝宝的健康发育。

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为什么要让宝宝多趴？不同月龄宝宝多趴好处不同宝宝出生后，在一岁之前会经历7个“猛涨期”，可见一岁这个阶段宝宝发育是很快的，不少家长也发现了，一岁前的宝宝，几乎每个月都有明显的变化。那作为家长，就需要根据宝宝的发育特点，多做些“促进宝宝发育”的辅助工作，比如多帮宝宝练习“趴”的动作。▼ 1个月的宝宝因为宝宝刚刚来到这个世界，对周围的环境还没有完全适应，大部分时间在睡觉，但是睡觉的时候也容易受惊吓。不少家长会给宝宝裹襁褓，或让宝宝趴会儿，发现宝宝很喜欢趴着，原因主要有下面几个：

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① 子宫里的姿势，让宝宝更有安全感刚出生的宝宝，身体状态还基本保持在母体内的水平，喜欢蜷缩着身子趴着，胸部贴着床，双手可以放在身子下，或是抓着被褥，这样的姿势可以让宝宝更舒服、更有安全感、睡的更踏实。② 有助缓解“肠痉挛”造成的不适约有1/5的小月龄宝宝会出现不同程度的“肠痉挛”，有一部分宝宝在月子期间就出现了，宝宝的肚子摸上去鼓鼓的。这时如果让宝宝趴着，保暖的同时，更能增加宝宝腹部的压力，促进排出肚子里多余的气体，减轻宝宝的不适感。

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▼ 2个月宝宝满月后的宝宝，对外界环境有了初步适应，对外界刺激变得逐渐敏感，肢体开始变得灵活，手脚活动增加，当宝宝趴着时，也有很多好处：① 趴着可以满足宝宝“探索欲”。这个阶段的宝宝，视力范围增大，可以看到眼前40-60厘米的物体，对黑白的物体较为敏感，追视现象逐渐出现，但宝宝已经不满足每天“仰面朝天”的状态，会开始主动探索周围的世界。再加上这时的宝宝已经开始有意识的抬头，并且能够坚持一段时间，这样“趴着”就可以让宝宝看到更多周围的东西，满足宝宝的“探索欲”，也有助促进宝宝视力和大脑的发育。

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② 为形成颈部的生理弯曲做准备。这时宝宝脖颈的力量逐渐变强，头部也变得灵活，若是适当的训练宝宝趴着，有助于培养宝宝的协调能力和颈部肌肉的力量，为形成颈部的生理弯曲做准备。③ 有助缓解肠痉挛。一般这么大的宝宝，会有不同程度的肠痉挛，而缓解“肠痉挛”最主要的措施就是“让宝宝排气”，那不管是让宝宝“趴着”还是“飞机抱”，都可以通过增加宝宝腹部压力而让宝宝感觉舒服。

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▼ 3-4个月的宝宝这个月龄的宝宝，生长发育达到一个小高峰，睡眠时间缩短到每天16-18个小时，消化功能也逐步增强，视力发育和肢体运动也更为完善，而且当宝宝趴的时候头可以渐渐直立，保持不晃动较长一段时间。这个月龄让宝宝多趴趴，也有不少好处：① 促进宝宝颈部发育。在宝宝3个月时，宝宝脊椎逐渐发育，最先出现颈部的生理弯曲，因而家长可以增加对宝宝趴着的训练，促进宝宝的发育。而且趴着时，还可以轻轻按摩宝宝背部，让宝宝在锻炼的同时，同时能感受到来自家长的爱和鼓励。② 促进宝宝视力、脑和大动作发育到了4个月，部分宝宝已经会灵活的翻身了，当宝宝翻身趴着的时候会马上把头抬起来，左右张望，这时家长可以拿着玩具在前方逗宝宝，有助促进宝宝视力和脑发育，也有助促进宝宝“翻身”动作的发展。

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综合上面的分析，宝宝出生后的1-3个月是练习趴的“黄金期”，因为3个月的宝宝就要开始学“翻身”了。而“趴”是八大运动发育的基础，如果在前3个月经常练习趴，3个月后家长会发现宝宝一次能稳定的趴5-10分钟了呢；但若是没之前没有注意练习的宝宝，能坚持趴的时间会很短，差别还是很大的。