家长|想让孩子长高？除了先天遗传，家长也要多从这三方面下功夫

在这里问下大家，一个人的身高很重要吗？
答案是重要。
身高真的很重要，长得高的男生我们叫帅哥，天天有人追，长得矮的男生叫屌丝，天天被人嫌。
看到这里你还会觉得身高不重要吗？
特别对于男生来说，身高简直就是相亲的加分项。但是身高这种东西不像颜值可以通过化妆来修饰的。

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如果想让自家的孩子长高，有什么好方法呢？在找方法之前得明白孩子身高受哪些因素的影响。
孩子的身高受很多方面的影响，大体上分为先天和后天。
先天遗传
一般情况下，两夫妻的身高都比较高的话他们的孩子也不会矮到哪里去。而如果两夫妻都不是很高，那他们生下来的孩子也不会很高。这个是因为孩子的身高一半以上是由先天遗传因素决定的，任何人都改变不了。

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后天因素虽然身高一半以上是受先天影响，但是这并不意味着孩子一辈子就没有机会长高了。如果能够把握孩子长高的关键时期，那孩子也是有希望拥有高个子的。
哪些后天因素会影响孩子的身高？
1、饮食
现代人的人吃得好，身体并不缺乏什么营养元素，所以身高普遍比以前的人好，但是大家都会吃，怎么吃才能长高可能很多人不知道。

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要知道人长高所需要的营养是非常多的，像氨基酸、各种维生素、微量元素都是必不可少的。所以各位家长在孩子的饮食上要求必须均衡，炒的饭菜要做到有菜有肉，不要让孩子挑食。
有些孩子只喜欢吃肉不喜欢吃菜是不行的，像平常的瘦肉、牛奶、鱼、虾、水果、蔬菜，各位家长都可以多做给孩子吃。
2、运动
运动能长高相信大家都很清楚，但是有些运动并不适合生长发育期的孩子，比如：举重、马拉松，这些运动量太大了孩子身体受不了。
另外，运动要适量，不能过量，过量容易伤身。

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曾经就有一个小朋友，父母想让他长高点，就天天逼他打篮球，一打就得打几个小时，结果孩子膝盖受伤了，只要一用力就难受。现在都快中考了，体育考试都不知道怎么办好，而且天天打篮球也没有见他高过。
所以过犹不及就是这样的道理，平时没事的时候可以多带孩子爬爬山，或者让孩子选一个自己比较喜欢的体育项目，让孩子去学习。
这样不但能让孩子出出汗，锻炼下身体，还能培养他的兴趣，说不定还能长高，一举多得，何乐而不为呢？

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3、睡觉当一个人处于睡眠状态的时候，身体就会分泌出一种生长激素，这种生长激素是孩子长高的关键。
这种激素虽然一整天都在分泌，但是最旺盛时期就只有睡眠这个时间段。所以各位家长想让孩子长高高，就要让孩子晚上准时睡觉，不要熬夜也不要玩太晚。
有些家长对这个睡眠理解有些错误，认为孩子睡得越多，那肯定能长得越高，就直接怂恿孩子天天睡觉。睡觉能够长高，但是也不能天天睡觉，天天睡觉不仅不能长高，还会长胖变懒。

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各位家长要记得孩子该运动的时候就让他多运动，该睡觉的时候就应该睡觉。只要作息正常了，运动量够了，营养摄入足了，那孩子一定能够长高高。