喂养|宝宝辅食添加的“三大坑”，喂不对会坑娃，看看你掉了几个坑？添加|添加辅食|辅食|宝宝|宝宝

一个朋友家的宝宝，已经17个月了，但体重只有18斤不到，听到这个体重，我第一反应是想到了我家娃，他三个月时已经18斤了（没错，超重，医生说只要家里没有肥胖基因，并且是纯母乳喂养不要紧，的确断母乳后慢慢瘦下来了）。
她家娃从添加辅食后，体重就不好好增长，曾经连着2个月体重都没增长。

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她也着急，约了儿保医生，最后医生说是“进食量不够”，导致每天的营养摄入不足。宝宝每天消耗大，摄入又不足，如果一直这样“消耗的多补充的少“，体重很难涨上去。
我问她每天给娃吃的什么？
她说基本就是粥和面条，担心宝宝积食，基本粥也不太稠，面也不太多，菜不爱吃、肉也不爱吃，鸡蛋也不吃。
奶奶还经常给孩子喂完奶一会儿就吃辅食，宝宝当时不饿，吃两口就不吃了。等再饿的时候就吃点小零食，小馒头、小面包什么的，不过也吃不了多少。

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听完她说的，我立马就明白了，这样的喂养方式，的确很难让宝宝体重涨上来。
首先，食物种类单一，碳水化合物（主食）偏多，时间久了就会导致多种营养摄入不足。
其次，每天吃粥或面条，宝宝吃的都是“低营养密度低”食物，小宝宝胃容量小，但生长快，应该多吃“高营养密度”的食物。
第三，就是零食，本来就每天吃不多，再吃点零食，自然影响宝宝吃饭。
【 喂养|宝宝辅食添加的“三大坑”，喂不对会坑娃，看看你掉了几个坑？】对于没经验的新手爸妈来说，给宝宝添加辅食无疑是个小白，不小心就会掉坑。比如添加辅食的时间不对、添加辅食的方法不对、添加辅食后喂养方式不对等。
接下来就来说说，宝宝辅食喂养中容易掉的坑，家长们要早了解，别坑娃。

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【坑一】辅食添加时间坑：4个月还是6个月，甚至2个月？?事实：辅食添加，并不是家长想几个月加就几个月加。
不少妈妈在4个月就给娃添加辅食，也有的妈妈坚守到6个月给娃添加辅食。
之前我听过妈妈群里的一个妈妈说，她家娃2个月开始喝米糊，她也知道不对，但拗不过婆婆，婆婆觉得母乳清稀没营养，不如米糊有营养……
结果等到6-7个月时，她家娃各种喂养问题，辅食不吃，宝宝特别难带。

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虽然世界卫生组织、中国营养学会等权威机构都建议：婴儿满180天开始添加辅食。
但实际生活中，现在的宝宝大多发育的好，到了4-5个月，不少宝宝就已经出现了大部分“辅食添加信号”。
这种情况就不必非得撑到6个月再加，根据宝宝实际发育情况添加就好，但最早不能早过4个月。

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【坑二】辅食添加方法坑：想给娃吃啥就加啥，大人吃啥就给娃加啥?事实：宝宝胃肠道发育还不完善，消化能力弱，吃辅食需要遵循辅食添加原则。
给宝宝添加辅食，并不是“看家长心情”，想给宝宝吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。
加辅食时应该遵循“循序渐进”的原则：量由少到多，质地由细到粗、由稀到稠；种类一样一样的添加，并且每新添加一种辅食，都要观察3-5天，宝宝没有出现过敏后，再添加新的辅食种类。

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不同月龄宝宝根据发育特点分为四个时期，每个时期内的具体喂养也有差别。
6个月：吞咽期，吃泥糊状食物，如婴儿米粉、菜泥、水果泥；
7-8个月：蠕嚼期，吃稍微稠厚的泥糊状/细颗粒状食物，如稠粥、肉泥、软饭等；
9-11个月：细嚼期，软的块儿状食物，如软烂面条、小馄饨、肉末粥等；
12-18个月：咀嚼期，软的大块儿食物，如肉块、水果块、蔬菜块儿等。

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【坑三】辅食添加方式坑：为避免积食或消化不良，给娃常喝汤、只吃米粉?事实：小宝宝生长的快，但胃容量小，要给宝宝添加多种类、高营养密度的食物。
有不少家长因为担心宝宝会消化不良、积食，一岁多了还只吃米粉，或者经常给宝宝喝汤，这样的喂养方法也不对。
如果给宝宝吃的食物太单一，不仅会影响宝宝的营养摄入和生长，而且还增加宝宝过敏的风险。