接觉|婴儿白天小觉短、小觉难，别一味“奶抱摇”，分月龄处理才是正解

婴儿期的宝宝好不好带基本是看睡眠，宝宝睡眠不好，大人不仅心里着急，同样也跟着睡不好。最近经常收到粉丝们咨询一些关于婴儿白天小睡的问题：
我家孩子四个月，从三个月开始。白天每次最多睡半小时，一天睡三四次，而且还大部分时间处在浅睡眠，愁死了；
我家宝晚上睡得还可以，就是白天睡觉困难，关键是有点动静就醒，她睡了我们什么家务活都不能干，她醒了，却又干不了，真是痛苦；
我家的25天了，还没出月子，白天哄睡太困难了。每次发现他有困的迹象就立刻开始哄睡了，可他的例行流程是困了就开始哼哼唧唧地哭，必须要把他抱着走来走去，一旦停下或坐下立马就醒来又开始哭，明明已经很困了，就是入睡不了，愁死为娘了。
相信很多家长也曾遇到过婴儿白天小睡时间短、入睡困难、易惊醒、醒来后爱哭爱闹的问题。其实处理这类问题并不难，一般“奶抱摇”就能解决，只是大人相对来说就会比较累。那么怎么处理更好地？本文将为各位家长分享婴儿白天小觉短、小觉难的经验分享。

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为什么婴儿白天会出现小睡时间短、入睡困难、醒来爱哭闹？
婴儿的睡眠问题不仅仅会发生在夜间，白天的睡眠同样也是“老大难”的事儿。而且白天折磨起人来，更是让家长“苦不堪言”，为什么婴儿白天会出现小睡时间短、入睡困难、醒来爱哭闹？原因不外乎如下4种。
第一种：睡眠模式影响
“婴儿般的睡眠”，这句话等你真正有了孩子之后你就会发现是个“可笑的谎言”。因为多数婴儿的睡眠都是比较折磨人的，他们的睡眠周期不同于大人，婴儿的一个睡眠周期只有45分钟左右，并且有一半的时间是在浅睡眠状态。
婴儿
缺乏自己接觉能力、深度睡眠时间短
，所以他们会出现睡眠时间短、易惊醒是正常不过的事。婴儿越小，他们越容易出现睡眠时间短的情况。

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第二种：环境影响
白天的睡眠不同于夜间的睡眠，夜间的睡眠环境通常比较安静和黑暗，更有利于宝宝睡眠。但是白天影响宝宝睡眠时长和入睡时间的环境因素太多了：
光线强度、声音、季节的变化等。
第三种：成长发育影响
婴儿期的宝宝成长发育非常快，可以说一天一个样，过一阵子就会掌握一个新技能，开启不同的新世纪大门。
大脑以及大动作快速发育、并觉期、睡眠倒退期等相继发生，
婴儿白天的小觉时间随着长大逐渐变短、次数变少
，这时就容易出现各种白天小觉问题。

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第四种：家长习惯养成
家长
错误的育儿方式
同样也会造成婴儿出现白天小睡问题：
宝宝一哼哼唧唧，家长就抱起摇晃或是直接弄醒；
家长没有培养宝宝规律的作息习惯；
夜间睡眠过于饱和、时间安排不合理；
婴儿白天睡眠时间短、次数太多。

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婴儿白天小觉短、小觉难，别总“奶抱摇”，分月龄处理才是正解
其实婴儿白天小觉短、小觉难，要处理并不难，一般运用上“奶抱摇”就能解决，难的是怎么一边接觉、一边培养好宝宝的睡眠习惯？这是需要家长掌握一定的策略的。首先家长要区分月龄，再按月龄进行正确处理。
0-3个月婴儿：养成睡一定时长的小觉比能不能自己睡来得更重要
3个月内的宝宝每个小觉基本都需要家长帮忙才能继续把觉睡下去，家长要让宝宝养成睡一定时长的小觉的习惯，而不是睡“零碎”觉。
3个月内的宝宝睡够时长比能不能自己睡来得更重要，所以
家长不要怕抱着宝宝哄睡会养成不好的睡眠习惯，宝宝醒了不能自己睡那就请你帮忙接觉吧
！
接觉小Tip：宝宝如果每次睡20分钟就醒，那么家长可以尝试提前5分钟进行“奶抱摇”，宝宝一般就能继续睡，不会直接睡醒哭闹。

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4-6个月婴儿：培养小觉规律
4个月开始，家长要把重点放在小觉规律上，也就是白天的小睡时间以及次数要逐渐固定下来。每天同一个时段和醒来的时间相差不要超过1小时，在培养宝宝作息规律的同时，尽量不要“奶抱摇”接觉，尝试在床上拍哄入睡。