孩子运动时全身的新陈代谢会加快，从而刺激长骨底端，对身高发育很有帮助。
但运动一定要合理，循序渐进，从孩子能接受的做起，否则不仅达不到长高的目的，还可能导致肌肉或骨骼受伤。
5岁以下的孩子建议玩皮球、慢跑，5岁以上再慢慢接触打羽毛球、跳远、跳绳、打篮球这类难度和运动量更大的活动。






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除此之外，一定要抓住孩子各个时期的长高黄金期，比如每年的春季。青春期是最后的冲刺阶段，一定要多管齐下，帮孩子尽量往上再蹿几厘米。

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