高蛋白食物|怀孕后，孕妈多吃4种常见食物，益智安胎、或对胎儿发育有好处

怀孕后，孕妈多吃这4种常见食物，益智安胎、或对胎儿发育有好处！ 1、牛肉：牛肉是生活中常见的肉类，属于红肉，具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉，不管是对胎宝宝的智力发育，还是免疫系统，都有不错的效果。

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2、西蓝花：西蓝花的营养成分十分丰富，含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素c，胡萝卜素等，同时西兰花的叶酸含量也很高，孕妈怀孕后不妨适当吃些西兰花，有助于补充叶酸，促进胎儿发育。

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3、鱿鱼丝：鱿鱼丝是一种很健康的零食，孕妈在孕期可以多吃些鱿鱼丝，因为鱿鱼中含有丰富的钙质，钙可以帮助宝宝的骨骼发育，对宝宝的成长健康大有帮助。

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4、鸡蛋：鸡蛋是生活中常见的高蛋白食物，营养价值很高，其中所含的氨基酸、卵磷脂等，对胎儿的发育都非常有帮助。孕妈平时多吃点，还能提升自身的抵抗力，起到益智安胎的作用。