高蛋白食物|怀孕后,孕妈多吃4种常见食物,益智安胎、或对胎儿发育有好处

怀孕后,孕妈多吃这4种常见食物,益智安胎、或对胎儿发育有好处! 1、牛肉:牛肉是生活中常见的肉类,属于红肉,具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉,不管是对胎宝宝的智力发育,还是免疫系统,都有不错的效果。



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2、西蓝花:西蓝花的营养成分十分丰富,含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素c,胡萝卜素等,同时西兰花的叶酸含量也很高,孕妈怀孕后不妨适当吃些西兰花,有助于补充叶酸,促进胎儿发育。



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3、鱿鱼丝:鱿鱼丝是一种很健康的零食,孕妈在孕期可以多吃些鱿鱼丝,因为鱿鱼中含有丰富的钙质,钙可以帮助宝宝的骨骼发育,对宝宝的成长健康大有帮助。


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4、鸡蛋:鸡蛋是生活中常见的高蛋白食物,营养价值很高,其中所含的氨基酸、卵磷脂等,对胎儿的发育都非常有帮助。孕妈平时多吃点,还能提升自身的抵抗力,起到益智安胎的作用。