冰糖|冬季咳嗽，别总给宝宝吃冰糖雪梨，这6种食物更有效宝宝|食材|鱼腥草|冰糖雪梨|咳

俗话说：一场秋雨一场寒。
随着气温的降低，干燥的冬季也随着而来，烦人的咳嗽又要开始了。宝宝年龄小，肺功能发育不完善，呼吸系统的抗病能力比较差，很容易伤风、感冒，引起咳嗽、发烧等症状，不仅宝宝受罪，同时还影响了身体的健康发育。

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小新的儿子3岁了，今年刚刚上幼儿园。天气刚冷，他就不幸中招了，这不咳嗽已经缠了他整整半个月，去医院检查没什么大事，但孩子还是时不时的咳嗽几声。
后来听别人说炖点梨，然后加上冰糖，俗称“冰糖雪梨”，有润肺的作用，对治疗宝宝的咳嗽有好处。于是她每天都炖点给孩子喝，冰糖雪梨味道甜甜的，孩子自然爱喝，可每天都喝，孩子就有点受不了了。

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那么除了冰糖雪梨外，这几种食物对预防与治疗咳嗽，也有很大的疗效，一起来看看！
1、大蒜
大蒜性温，有温中消食、行滞气、暖脾胃的功效。因为大蒜有“副作用”，吃完它胃酸分泌会过多，辣素会刺激宝宝的胃黏膜，所以最好做成“蒜水”给宝宝喝。大蒜水可用于风寒咳嗽初期。
食材：大蒜3-4瓣，水适量，冰糖
操作方法：大蒜去皮，洗净，用力拍一下，切大颗粒，放入锅内，加2粒冰糖和适量冷水，盖上盖子。上锅蒸15分钟即可。
2、姜
姜性温，有解表驱寒、化痰的功效。但是直接给宝宝吃姜似乎不可能，给它搭配个什么呢？
对，鸡蛋，它能够补肺养血和滋阴润燥。
因此姜末炒鸡蛋再搭配上芝麻油将是个不错的选择。它适用于风寒咳嗽初期，每晚临睡前趁热食用。
食材：鸡蛋1个，姜适量，芝麻油适量
操作方法：鸡蛋洗净，磕入碗中打散。姜切成碎末。锅热放入芝麻油，7成热后放入姜末，翻炒片刻后放入鸡蛋炒散即可。

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3、甘蔗荸荠汁
大家可能没听说过荸荠，但甘蔗一定不陌生了吧，吃起来甜甜的。
甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的效果。而荸荠又称马蹄（第一次吃马蹄是在奶茶里，超级甜，后来在超市也有见过），它有清热降火的作用。
甘蔗荸荠适用于肺热、肺燥引起的咳嗽。
食材：甘蔗1根、荸荠50克，水适量
操作方法：甘蔗、荸荠洗净，去皮，切小块。将所有材料放入锅中，加适量水煮开后再小火煮30分钟，取汁饮用。
4、陈皮雪梨银耳汤
【 冰糖|冬季咳嗽，别总给宝宝吃冰糖雪梨，这6种食物更有效】陈皮性温，具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功，对脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、皖腹胀痛、不思饮食、呕吐、大小便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多的情况非常有帮助。
平日也可以用陈皮泡水喝，消积养脾，起到预防作用。陈皮雪梨银耳汤适用于肺热、肺燥引起的咳嗽。
食材：老陈皮1块、银耳2-3朵，带皮雪梨半个
操作方法：银耳提前泡好，撕碎，梨洗干净，切小块，陈皮冲洗干净，泡软。讲这些食材同时放入锅中，加适量水，然后熬制1小时。

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5、杏仁百合粥
杏仁和百合都有润燥滋阴、清热润肺、化痰止咳的功效。主要适用于肺热、肺燥引起的咳嗽。
食材：甜杏仁、百合、大米
操作方法：杏仁洗净加水放入料理机打成汁，百合、大米淘洗干净，百合需要提前泡软。然后将杏仁汁、百合和大米一起放入各种，大火烧开，小火熬成粥即可。
6、鱼腥草雪梨水
鱼腥草性寒，是最天热的抗生素，有清热解毒、利尿消肿，清肺热的功效。鱼腥草不宜久煮。
鱼腥草雪梨水适用于肺热、肺燥引起的咳嗽。
食材：鱼腥草15克，带皮雪梨1个，冰糖2-3块
操作方法：梨洗干净，切成块，放入锅中加适量水，煮30分钟。鱼腥草洗净，切小段，放入梨汤中，再煮2分钟。关火，然后焖上10分钟。最后取汁加上冰糖即可。

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当然，除了这些食材外，宝宝咳嗽生病期间，饮食上还要注意这3点。
1、饮食宜温热
温热的汤水可以使孩子体内的粘痰变得稀薄，缓解呼吸道粘膜的紧张状态，有利于痰液的咳出。
2、饮食宜清淡
多食用新鲜的蔬菜，采用蒸、煮等烹饪方法。忌用煎、烤、炸的食物，以免生痰，加重病情。