父母|一天中有2个时间段，孩子长高最快，父母把握住娃能突破长高障碍障碍|突破|父母|孩子|时间段

前段时间带宝宝去闺蜜家做客，因为好长时间没见了，当两个人的孩子在一起时，就能明显看出来孩子之间的差距，我发现我家8个月的宝宝，和她家一岁多的宝宝的身高，竟然差不多一样高。看到这样的情况，她也感到十分的郁闷，难道是自己平时没把孩子照顾好？后来聊天的时候，闺蜜说她平时都会把好吃的好喝的全部留给自己的儿子，按道理孩子不应该太矮才对，怎么会这样呢？可是事实就是这样，确实我家孩子相对于她家孩子更高一些。

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相信大家在生活中也会发现自家宝宝和别人家孩子身高差距大。出现这样的情况，相信也会感到很担忧，害怕自己的宝宝将来长不高成为一个矮个子。不过很多时候我们越担心事情越可能发生，等到问题发生的时候，再去解决就已经来不及了，所以，家长与其每天担心，不如化被动为主动。01这些影响孩子长高的因素，父母别忽视1）遗传因素一般情况下，孩子长多高，长到多少岁，大都和父母本身的状态相关。如果爸爸妈妈本身就比较矮，那么孩子身体发育自然而然也会受阻，毕竟遗传基因对孩子身体状态影响较大。所以，如果父母本身个子比较矮，在孩子出生后，就要多注意了，毕竟遗传因素是不可更改的，就只能靠后天的养育方法来帮助改变了。

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2）睡眠习惯一些孩子长不高和他本身的睡眠质量有一定关系，因为人体进入深度睡眠状态的时候，身体的各个器官就能得到休息，同时也能自我修护，而且还会分泌出生长激素，能够促进孩子长高，如果孩子睡眠质量比较差，相应的分泌的生长激素也会受到影响，那么就会影响到孩子的身高。3）饮食问题正常情况下，宝宝在6个月之前大都是喝母乳或者配方奶粉。当然我们也都明白母乳之中所含有的营养是其他奶粉不可比拟的，它可以增强宝宝的抵抗力免疫力，减少宝宝生病的概率，自然而然孩子的身体也不会缺乏营养。但是孩子到了6个月后，处于不断发育的阶段，此时需要大量的营养，而母乳中的营养已经不足以满足宝宝的日常需求了，所以，妈妈们这时候需要及时给宝宝添加辅食，补充营养。如果爸爸妈妈没有了解清楚孩子生长发育的过程，仅仅只是想着给孩子喂饱就行了，这样孩子可能会缺乏营养，自然也会影响孩子长高了。

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我们都知道，人的身高有百分之七十是受遗传因素影响，百分之三十是受后天因素影响，所以，即便父母本身个子不是很高，孩子仍然有机会长成大高个，所以，父母别轻易放弃。02一天中这2个时间点孩子长高最快，父母可要把握住老人常说：孩子“睡一觉,长一寸”。这样暗示了孩子睡眠的重要性。而一些儿科医生也表示：孩子处于深度睡眠状态下，身体分泌的生长激素会更快，也是长高最快的时候。而一天当中会有两个分泌生长激素的高峰期，一个是晚上10点到凌晨1点，另一个是早上的5点到7点。在这个时间段内孩子体内的生长激素分泌是平时的5倍，因此家长要把握住这段时间，尽量让孩子在这段时间内处于深度睡眠状态，那么对孩子的长高也是非常有帮助的。

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03除了把握住孩子的睡眠时间之外，这5点哪怕是做到3点，孩子也能多长5公分①孩子的运动量美国加州大学的研究人员经过调查分析，发现喜欢运动的孩子，他们通常个子都比较高，这也说明了运动对于孩子的身高是会产生一定影响的。主要是因为孩子在运动状态下，身体的血液循环会加快，全身的筋骨都会舒展开，骨骼也能得到充分的拉伸，那么这样对于促进孩子长高是非常有帮助的。尤其是打篮球，跳绳等跳跃类运动，对于促进孩子长高效果是非常明显的，家长可以让自己孩子试一试。

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②多带孩子晒晒太阳都说：“晒太阳能补钙”，其实并不是补钙，而是晒太阳能够让身体补充更多的维生素D，而维生素D是促进孩子身体钙吸收的重要营养元素。有了维生素D的加入，孩子身体的钙才能被更好的吸收，这也是很多人为什么给孩子补钙之后，还要给孩子补充维生素D缘故，所以，家长平时要多带孩子出去晒晒太阳，别总是待在家里不出门。③提高孩子的睡眠质量前面说到睡眠对孩子长高影响很大，因此家长学会帮助孩子提高睡眠质量就很有必要了。并不是每个孩子一到睡觉时间就能呼呼大睡，进入深度睡眠，有的孩子睡眠很浅，可能一整夜都是处于半睡半醒的状态，这样对孩子长高影响是很大的。所以，想要宝宝整夜睡得踏实安稳就要提前做好一些准备，比如：给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境，不要让孩子吃的太饱睡觉，睡前不要让孩子太过兴奋等等。【