孩子|孩子挑食，肉咬不动，进食干呕，不长个？儿科医生给你支招( 二 ) 咀嚼|进食|支招|干呕

2、咀嚼锻炼要循序渐进
宝宝咀嚼发育的进程通常是：4~5月龄婴儿常常吸吮手指、抓物进口、用唇感觉物体；7月龄左右有意训练婴儿咬嚼指状食物，感觉不同的食物质地；8月龄后婴儿开始学习用杯喝奶；9月龄开始学用勺自喂；1岁后断离奶瓶，从而有利于儿童口腔敏感性降低，使口腔肌肉协调，促进咀嚼功能发育。

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3、不同时期不同帮助
咀嚼能力并非天生，需要后天锻炼培养，每个阶段的侧重点也不尽相同。与喝奶很轻松相比，吃辅食要咀嚼和吞咽，这些都是新技能，起初肯定比较费劲，需要孩子去逐渐适应，不能老呆在舒适圈。如果因为孩子不喜欢一直不注意锻炼，孩子将错过学习和练习的关键时期，以后营养也会跟不上。
（1）4-6个月：这个阶段是辅食的入门阶段，主要目的是尝试从母乳过渡到泥糊状辅食。宝宝吃东西基本是整吞整咽，有时还会干呕，因为此时宝宝的挺舌反射还未完全消失，只能慢慢试着给点米糊。

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（2）6-7月龄：吃细滑的糊。刚添加辅食以适应为主，这个时候如果辅食不够细腻，会加大宝宝的吞咽和消化难度。
（3）8-9月龄：锻炼咀嚼能力的黄金时期，是最适合宝宝开始接触小颗粒状辅食的时机，一定要及时调整食物的性状。此时从非常细滑的泥糊状，逐渐给宝宝提供颗粒状的食物，颗粒由小变大，慢慢过渡到剁碎的泥蓉状，吃的粗糙些。

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这个时期的宝宝会渐渐会在舌头的配合下，使用牙床或牙齿来试图咀嚼碾碎食物，菜泥、果泥、土豆泥、肉泥、胡萝卜泥都是较为适合的食物，面条和稀饭等半流质半固体的食物也可逐渐尝试。同时引入便于用手抓捏的手指食物，鼓励宝宝尝试自己喂食，可先从小块、可溶、软烂、便于吞咽的食材开始，比如红薯、南瓜块、土豆块、香蕉块等，随后软饭也可以尝试。
此时牙齿已有萌出，可以吃点磨牙棒/磨牙饼干这类食品，用以缓解出牙不适，刺激牙龈助乳牙萌出，更能锻炼孩子的咀嚼能力。

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（3）10-12个月：是咀嚼能力快速发展期，此时宝宝长出有差不多8颗牙齿，吃东西时会尝试使用门牙和中切牙咬碎食物，简单咀嚼。
此阶段的辅食过渡到大颗粒的碎末状，以半固体较软的食物为主，比如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋、煮烂青菜等。手指食物也可以改变为更有嚼劲、方便抓握的块状、条状，还有煮熟的大块胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、溶豆、意面、小馄饨等，慢慢接近成人食物。

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（4）12个月以上：逐渐适应成人饮食期，食材处理上可以更接近成人的烹调性状，让宝宝慢慢融入家庭饮食，学着家长的样子咀嚼食物，丰富宝宝的味蕾体验。为了照顾孩子的肠胃功能和咀嚼能力不是很完全，这个时候的食物可处理成适合的小块，让宝宝自己吃。
随着牙齿的萌出，孩子的咀嚼能力就会越来越强，基本能靠自己嚼碎了，不过后期还不能让小孩偷懒，多咀嚼才能让牙齿更坚固。

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四、咀嚼吞咽过程其实还蛮复杂
家长朋友们应该了解，一个完整的咀嚼吞咽过程是比较复杂的。首先，要通过牙齿、牙床的咬合实现所谓的咀嚼。咀嚼过程中舌头不断地的搅拌推送食物，使食物得以嚼碎和碾碎。同时食物和唾液之间通过咀嚼实现较全面的搅拌，其中的消化酶与食物充分反应，然后才推送至咽后部最终咽下。

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整个咀嚼吞咽过程对大儿童和成年人而言是水到渠成的事。但对宝宝而言，还是一个不断摸索、学习、适应的过程，这些一气呵成的动作，可不是一蹴而就那么简单，需要适度锻炼才能逐渐成熟。家长要创造条件，给宝宝一个适应成长的坡度。

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五、怎样扭转咀嚼不良的现状
1、勿太紧张孩子咀嚼能力已经落后
应该家长应该静下心来，仔细查明孩子究竟从哪个阶段开始落后。然后，静下心来。可以重新从此阶段出发，只不过进程上、速率上较前面可有所提高，一步一步逐渐推进。每个孩子的发展速度都不尽相同，家长要多一点耐心。同时遵循由少到多、由细到粗，由一种到多种的辅食添加原则。多观察孩子、寻找适合自家孩子的方法，促其慢慢调整过来。