营养师|3岁内宝宝哪些水果不能吃？营养师：这些水果坚决不能给

网友“奇妙的小风”向我提问：“我家宝贝特别喜欢吃水果，什么水果都爱吃，而且每次都要吃个够，不然又哭又闹的，但是我听说3岁以内的宝宝有些水果是不能吃的，这是真的吗？到底哪些水果不能吃呢？”

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水果，主要富含水分、维生素和膳食纤维，还含有一定量的果糖，不同的水果其营养成分也有所不同，果糖的含量也差别很大，加上水果中富含的有机酸和酚类物质，让水果变得酸酸甜甜，香甜可口，几乎所有的人都喜欢，宝妈们也喜欢给宝贝吃了。
我闺女3岁4个月了，要说她3岁内的饮食中，对于水果，只要市面上能买到的水果她都吃过，但不同的月龄和不同宝宝的体质和咀嚼能力，有些水果还真不能吃。那么什么样的情况下哪些水果不能吃呢？
1岁以内宝宝哪些水果不能吃？
成熟度不够，质地不够柔软和易过敏的水果不能吃，比如不能刮成泥的苹果，梨，荔枝，桂圆，甘蔗等，不够柔软的香蕉，桃子等，易过敏的菠萝，芒果等，因为1岁以内的宝宝乳牙数量少，咀嚼能力不够，容易被咔噎着，加上宝宝消化能力弱，肠道黏膜的吸收通道容易吸收大分子物质，对于芒果等易过敏水果容易导致过敏。

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1到2岁宝宝哪些水果不能吃？
虽然1岁以后宝宝的消化能力有所提升，但大部分宝宝的乳牙需要到2岁左右才能长齐，而且咀嚼能力还是有限，所以成熟度不高的质地不够柔软的水果依然不能吃，尝试过有过敏反应的水果依然不能吃。但相比于1岁前，像桂圆，荔枝，菠萝，芒果等水果也可以开始尝试了，并注意观察是否有过敏反应。一旦有过敏，则至少3个月内不能再吃了。

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2到3岁的宝宝哪些水果不能吃？
到了2到3岁的年龄，除了宝宝过敏的水果，其他都能吃了，但不管怎样，购买水果时一定要购买成熟度高的应季水果，这样的水果营养价值更高，口感也更好。
3岁以内哪些水果打死也不能给宝贝吃？
不管你家宝贝多大，不新鲜的水果，尤其腐烂的水果打死也不能给宝贝吃，伴随水果中水分流失，水溶性维生素也伴随水分而丢失。水果在水分流失的同时，也增加了与微生物接触的机会，然而微生物会让水果开始变质腐烂，腐烂的水果不仅影响味道，还会增加条件致病菌的数量，3岁以内宝宝的消化系统发育不完善，功能不健全，容易导致宝贝呕吐腹泻等消化系统疾病。

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水果味道香甜，营养价值高，是宝宝最健康的零食，但水果也不能让宝贝随便吃个够，必须控制好量，否则会影响宝贝正餐和奶量。所以1岁以内的宝宝每天水果的量应控制在30g左右，1到2岁的宝宝没有水果的量应控制在50g左右，而2到3岁的宝宝每天水果的量应控制在100g左右。
到宝宝2岁左右时，全天的水果还应分两次，安排在上下午加餐时吃，而且要距离下一餐正餐前1小时左右吃，这样才能即补充水果中的营养又不影响正餐的进食，更有利于宝宝健康成长！
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