怀孕|为什么你孕期会发胖，别把“锅”扣在胎儿身上，身体是你自己的( 二 )

第一：孕期请规律作息
虽说到了孕晚期睡觉会比较难，可能还会遇到半夜失眠想吃东西的情况，但孕晚期毕竟只是一个小阶段，在孕晚期之前请你一定要规律作息，尽量做到早睡。规律作息的好处，不仅对孕妈和胎儿好，更重要的是
规律作息会让你的饮食时间安排得更加合理
。

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第二：合理安排饮食
如果没有专门的人负责你的饮食，那么就需要你自己给自己安排一下每天的饮食，除此之外，千万不要故意多吃。高热量对身体不好的食物，千万不要嘴馋想吃就吃，
吃的时候多舒服、减的时候就有多痛苦，
而且对于产后肚子带娃的妈妈来说，要减肥真的难。
第三：孕期合理运动不可少
虽说我们没有专业的教练来教我们怎么训练，但是适当地散步是没有问题的。每天不要吃完饭就葛优躺，身体舒服就在吃完饭后出去散散步，不仅对身体好，也能呼吸新鲜控制，心情也好。
孕中期是一个比较舒适的阶段，孕妈们可以在周末和家人出去玩一玩
，不要整天躺在家里吃喝玩手机哦！

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