孕妈|平躺睡觉，胎儿啥感受？孕妈知晓后很心疼，你是哪种睡姿呢？配偶|男性|二胎|高龄|胎儿|老夫

导语：根据有关的调查数据显示，在怀孕28周以后，如果孕妈在睡觉的时候可以采用侧卧睡姿的话，可以有效降低对胎儿的危害。

文章插图

女性在怀孕之后，对于日常生活的一些方方面面都格外的小心、注意。尤其是睡觉时候的姿势，在怀孕之前想怎么睡就怎么睡。
但是在怀孕之后，尤其是在睡觉翻身的时候，还要顾及胎儿的感受，如果孕妈在平时睡觉的时候平躺睡觉，胎儿会有什么感受呢？
平躺睡觉，胎儿啥感受？孕妈知晓后很心疼
同事小美在怀孕之后，生活的方方面面都变得特别的小心，除了日常的饮食之外，连睡觉的时候也变得格外小心翼翼。
因为小美在没有怀孕之前，睡觉的时候经常喜欢翻身，但是自从怀孕之后，连翻身都变得特别的小心。
小美现在已经怀孕7个月左右的时间，最近一段时间，经常睡不好，虽然到了时间就躺在床上休息，但是平躺在床上之后，经常容易睡不着，而且此时宝宝胎动的现象也特别频繁。

文章插图

小美觉得这种情况不大对劲，在老公的陪同下去医院进行检查，而检查之后，医生说孩子没有异常，胎动之所以特别的频繁，和小美的睡姿有非常重要的关系。
因为小美在怀孕之前的时候，睡觉的时候经常会平躺着睡，而怀孕之后这个习惯也没有改掉，因为睡觉的时候平躺着，会对体内的胎儿造成一定的压迫。
医生还告诉小美，到了怀孕中后期以后，肚子逐渐的变大，如果在睡觉的时候还采取平躺的姿势，会对宝宝造成一定的压迫，如果胎儿感觉到不舒服的话，到了晚上就会胎动特别的频繁。
小美听完医生的话，特别的心疼，摸了摸自己的肚子，这才知道怀孕以后睡姿对胎儿的影响多么的重要。所以女性在怀孕之后，不是想怎么睡就怎么睡，对于孕期的不同阶段，睡姿也是不一样的。
孕早期，可以采用什么睡姿？
1、根据自身感受调整姿势

文章插图

很多女性在刚刚怀孕以后，经常会用以前的睡姿，而且还将睡姿带到孕初期，其实这种做法是不对的。
其实在怀孕初期的时候，并没有固定的睡姿标准，在睡觉的时候只要让孕妈妈感觉到舒适就可以了，但是孕妈在睡觉的时候一定不能趴着睡，也不能翘二郎腿睡觉，这两个姿势会对腹中的胎儿造成压迫。
【 孕妈|平躺睡觉，胎儿啥感受？孕妈知晓后很心疼，你是哪种睡姿呢？】孕妈可以根据自身的实际情况来调整睡姿，有些孕妈在睡觉的时候会选择侧卧睡姿，如果自己感觉特别舒服，睡得特别好的话，对于胎儿的发育也有帮助。
2、借助孕妇枕来调整睡眠
有些孕妈在怀孕初期的时候，可能睡眠质量特别的差，此时可以借助孕妇枕来调整睡眠状况。
如果孕妈在睡觉时抱着孕妇枕，心理上会更加有安全感，而且孕妈的腰部、腹部以及腿部会有支撑，这样睡觉会更加的安心，才更加有利于胎儿的发育。
孕中期，可以采用什么睡姿？
到了孕中期以后，此时胎儿在逐渐的长大，对于外界的事物也可以感应到，此时宝宝的身体也有了一定的重量，器官和大脑神经系统也正在发育。

文章插图

如果孕妈在睡觉的时候平躺睡觉，感觉特别的难受，而且感觉胎动非常频繁的话，此时可以采用侧卧睡姿，能够降低身体带来的压迫感，有效提高睡眠质量，避免胎动过多。
孕晚期，可以采用什么睡姿？
到了孕晚期的时候，此时非常的重要，此时孕妈的肚子越来越大，胎儿也已经基本成型，此时如果采取侧卧睡姿的话，孕妈的身体会特别的难受，所以在睡觉的时候可以采取左侧卧睡姿，尽量保持在10~30度。
其实在孕期的整个阶段，并没有完全固定的睡姿标准，对于孕妈而言，尽量还是要选择左侧卧睡姿，因为受压迫的下腔静脉位于脊柱的左侧，而保持左侧睡姿，可以使得孕妈体内的血液循环更加顺畅，从而可以减少自身的压迫感，还可以促进胎儿的发育。

文章插图

根据有关的数据统计显示，女性在怀孕初期如果采取侧卧或仰卧的睡姿，有利于受精卵着床。所以要想提高受孕几率的话，在怀孕初期不妨选择这两种睡姿。