也因为丰富的α-亚麻酸含量，让苏子油同时具有提高智力和视力的作用。
α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。也是决定人类智慧发育的关键性营养素，给孩子正确补充α-亚麻酸，可使婴幼儿智商提高20%-30%。
4、西兰花
西兰花中富含大量的胡萝卜素、维生素c、叶酸和维生素k的成分。

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除此之外，西兰花还富含丰富的矿物质，能够为我们的身体形成天然的保护层，从而提高免疫力。
值得一提的是，西兰花还具有抗氧化和防癌的功效。
为了帮助吸收，可以清炒或者做成西兰花汤，这样有助于宝宝的吸收。同时，要注意，不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失。
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