补气血|4万元月嫂的下奶汤食谱，下奶多还不发胖，排恶露补气血！食谱|下奶|月嫂|补气血|恶露

实话实说，大家都是第一次当妈，没经验没耐心，被家里的那个小东西折磨得够呛吧，一张口不是饿就是渴。我同大多数产后妈妈一样，为了孩子的口粮奔波，奶水不足的我当时真的是十分崩溃的，通乳师也找了，猪蹄汤也喝了，就是不见效，最后还得了几斤肥肉！好在老公知道心疼，连忙请一个月嫂全权照顾我的月子，月嫂很有经验，根据我的体质，知道什么适合我，尤其是她给我准备的月子期间的汤水，素食的，味道好，下奶效果蛮不错的，现在娃完全够吃了，来分享给大家。

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丝瓜菌菇汤准备：丝瓜、鸡蛋、白玉菇1、食材处理好，丝瓜切滚刀块，白玉菇去根洗干净，鸡蛋打散加2克盐；2、锅内放油，下入蛋液划散炒熟盛出；3、入丝瓜翻炒，加水，烧开，再放入白玉菇4、再加鸡蛋，后面加盐即可。

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奶香红豆汤准备：红豆200克，牛奶250毫升，红糖或冰糖适量1、红豆先隔夜泡发，这样容易煮熟，然后放入锅中，大火煮开转小火煮20分钟；2、盖上锅盖，给它慢慢熬，直至红豆熬烂了；3、加入牛奶，再煮10分钟即可，不断搅拌最好。喜欢的话也可以加点小丸子进去。不管是孕期还是产后，都需要注重气血的滋补，红豆是通乳补血的，常吃这个不但气血会好，还可以健脾暖胃的，吃多了也不担心变胖，很喜欢！

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莲藕瘦肉汤准备：莲藕100克、瘦肉50克1、所有食材清洗干净，瘦肉切小块，莲藕切小段，生姜切片；2、猪肉处理好后，将所有食材放入砂锅内，加清水，大火烧开，转小火煲；3、炖煮1个小时后，加入盐即可。

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桂圆莲子猪心汤准备：猪心、桂圆、莲子、红枣、蜜枣1、猪心洗净切片，加姜丝腌半小时；2、莲子提前浸泡；3、烧一小锅开水，猪心倒入锅内进行飞水，出尽沫后倒出用自来水冲净；4、把准备好的材料全部放入锅中，加水烧开煮即可。以上4款汤品是月嫂经常会做给我吃的，不油腻，营养丰富，最适合产后补气血、排恶露，还帮助下奶，分享给宝妈们，希望对你们有所帮助！