孕早期|孕早期胃部不适，90后孕妈瘦成了“纸片人”亲测小妙招摆脱烦恼孕早期|纸片人|小妙招|胃部|摆

朋友菲菲现在刚刚怀孕，由于是第一胎没有经验，她自己就非常紧张，再加上经常看一些影视剧里面演的怀孕流产的血腥场面，菲菲的情况就更加不好了，每天都小心翼翼，生怕宝宝在自己肚子里待不住流产了怎么办。
快两个月的时候，孕期反应更是接踵而至，孕吐非常严重，胃部也出现了问题，连吃饭都成问题，没过多久，本身就不胖的菲菲，这下更是瘦成了纸片人，没有一点怀孕后变胖的现象。家人看她这样也没有办法，就想着到医院去看看医生有没有什么办法。
【 孕早期|孕早期胃部不适，90后孕妈瘦成了“纸片人”亲测小妙招摆脱烦恼】等到医生了解情况后，表示菲菲这种状况是心理压力过重，导致胃部痉挛，所以孕吐就会更加严重，可以适当的外出走走，放松心情，有助于缓解孕吐和胃部问题。

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在怀孕初期，可能一些孕妈妊娠反应比较严重，特别是胃部不适，很影响孕妈的食欲，从而导致孕妈营养缺乏。而之所以会有胃部不适症状，主要是在怀孕早期孕妈的生理性胃酸分泌增多引起，而下腹部偶而的抽痛则和子宫胀大有着很大的关系，但是这些也都是正常的，不会给女性造成严重的伤害。
众所周知，胃部是我们身体最为重要的器官之一，生命的活动离不开胃部。如果胃部出现问题了，很多问题就会接连发生，特别是孕妈，孕妈时常会出现胃不舒服，这也是我们最为担心的问题。
那么，孕早期胃不舒服怎么办呢？
第一，保持心情愉快。对于初次怀孕的孕妈而言，孕早期的危险会在她们心里别无限放大，这也就是导致孕妈心情紧张的缘故。既然胃部不适多半是孕期反应造成的，也都是正常现象，孕妈就不必太过担忧，首先就要放下紧张的心情，实在不行也可以转移注意力，找一些自己比较喜欢的休闲娱乐方式，比如看书、听音乐、散步等等，来调节情绪。这样会有助于缓解孕期胃部不适的情况。

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第二，调整饮食习惯。孕期孕妈妈的活动量会相对减少，在饮食上就要注意更加合理，尤其是要多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦，大麦，富含纤维素的五谷杂粮和蔬菜等。多吃水果，比如奇异果，柠檬等，富含可溶性膳食纤维。这些都会帮助孕妈妈促进胃肠蠕动，更好地消化吸收营养。
吃水果虽然好处比较多，也有利于缓解消化不良，但是，孕妈妈要注意适量。比如，香蕉被认为能帮助缓解便秘情况，其实，有时香蕉吃多了反而会让粑粑变粘，更不利于排泄。又比如苹果，吃苹果虽然好处多多，可是苹果糖分蛮高的，吃多了可能会诱发妊娠糖尿病。

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当孕妈出现消化不良的症状时，可以尝试少食多餐。不想吃的时候不要因为担心胎宝宝营养跟不上，而勉强吃东西。每次少吃一些，多次进食，一样可以摄入足够的营养。同时，要注意及时补充水分，多喝水。
第三、孕早期不能吃什么。孕早期虽然说是需要补充营养，但是也不是什么都可以吃的。在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜，发芽，未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妈做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响孕妈的肠胃健康，重则可能会威胁孕妈和胎宝的安全。

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总体来说，孕早期胃不舒服，归根结底就是孕妈怀孕后，自身的身体激素发生了变化，从而引起的身体变化，所以孕妈们也要清楚这时正常现象，不需要过于担心。保持良好的生活习惯，合理饮食、适当的运动，都是孕妈缓解不适的好方法，孕妈们不妨可以试试。
对于孕早期胃部不适的改善方法，孕妈们还有什么小妙招，欢迎戳屏幕下方分享，我们一起探讨学习。