帮忙|月子里没人帮忙带孩子的宝妈，自己都是怎么带孩子的？需要注意什么？宝妈|帮忙|坐月子|周里|月子

俗话说“产前补胎，产后顾月子”，坐月子是中国人既定的习俗，是产妇调养生息的重要阶段。只有提前了解坐月子的注意事项，科学地安排坐月子饮食，才能调理好身心健康。但是坐月子自己带宝宝真的很累。说实话，还不如上班来的舒服；坐月子会让宝妈们身心疲惫、心情烦躁；严重还可能得抑郁症！所以宝妈们真的不容易。

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饮食方面真的更重要。宝妈摄入过多油脂可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。所以，在产后的第一周里，应该吃些清淡的荤菜，保证口味清爽、营养均衡，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等。

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催奶也是重中之重，应多补充些汤料。比如清炖猪蹄、鲫鱼汤、牛奶等，让奶水更加充足，营养更加全面，宝宝才会更加健康地成长。产后应少食多餐，尽量不要挑食，多吃蛋白质和蔬菜。
【 帮忙|月子里没人帮忙带孩子的宝妈，自己都是怎么带孩子的？需要注意什么？】宝妈们也有很多禁忌的地方：忌生冷、忌辛辣、忌咖啡、忌大补、忌寒性水果、忌烟草、忌药物。所以宝妈们一定要注意好哦。